腹部で熱に対処するための最初の自然療法は、十分な食事療法に従うことです。
よく食べることは妊娠中に二重に重要であり、そして夏には、正しい食事療法は熱に対して大いに役立つことができます。
ここに3つの役に立つヒントがあります。
赤ちゃんのバンプで摂食し、温める：3便利なヒント
1）季節の果物をたくさん食べる
季節の果物は必ず手元に用意してください。 これらの食品に含まれているビタミン、ミネラル、糖、液体は体を水分補給し、暑い日に必要なエネルギーを補給するのに役立ちます。
血糖値が高い場合は、最も砂糖の多い果物を無理しないように注意してください。トキソプラズマ症の危険性を避けるために、 皮をむいて食べる果物は重炭酸塩と一緒によく摂るようにします。
メロンやスイカなど、夏には腹を持つ女性の忠実な同盟国になることができる "巧妙な"果物があります：彼らは液体が非常に豊富で、彼らは皮を食べることはありません冷蔵庫に切って、 さわやかなおやつの準備ができて。
2）季節の野菜をたくさん食べる
トマト、きゅうり、レタス、ズッキーニ、茄子、ピーマン：これらの野菜はそれぞれ、体に役立つ特性を持っています。 一般的に、彼らは低カロリーの摂取量で、水分補給と再石灰化を行っています。特に腹を使って熱を扱うのに最適です。
この場合も、生で食べられているものを重曹で十分にはがさずに洗い、調味料をやり過ぎないように他のものを軽く準備します。
3）食事の量が少ない、もっと頻繁に
これは、特にあなたが妊娠していてそれがとても暑いときには、常に従うべき良い規則です。 軽くて頻繁な食事は、体が過負荷になるのを防ぎ、特に妊娠の最初の数ヶ月の間に起こり得る血糖降下に対処するのを助けます。
腹部の水分補給と温かい
夏には、通常よりもたくさん飲む必要があります。 妊娠中にこの習慣は二重に重要です。 糖分の多い飲み物、特に二酸化炭素を添加した飲み物は避け、カフェインを含む刺激的な飲み物をやり過ぎないようにしてください。
夏の暑さに対する対策？ 数滴のレモンを入れた水だけ。
体が水分補給されたままであるように、 室温で天然水をほとんどそしてしばしば飲むこともまた重要です。
適切な水分補給を促進するために、新鮮な果物と野菜を使用することができます。
腹と熱に対処するためのその他の救済策
熱に対する他の救済策は次のとおりです。
- 暑い時間帯に家を出るのは避けてください 。
- あなたが浜辺に行くならば、特に日の真中に、太陽にさらされないでください 。
- できるだけ涼しく換気のよい部屋に泊まるようにして 、 できるだけ休む 。
- 軽くて締め付けのない服を着てください 。
- 暑すぎたり、逆に寒すぎたりするお風呂やシャワーは避けてください。 暖かい水の下で短いシャワーを浴びると体が過熱することなく冷やすのに役立ちます。
