妊娠中の水分貯留は非常に一般的な問題であり、特に足への下肢の腫脹を引き起こします。 妊娠中の体液の停滞によって引き起こされる症状を軽減するためのアドバイスと治療法があります。
妊娠中の水分貯留：原因と症状
妊娠中の水分貯留は非常に一般的な妊娠の結果であり、一般的に興味深い状態の最後の3ヶ月間に発生します。
体液停滞は主にホルモンの変化、血漿組成の変化および妊娠に典型的な体重増加によるものです。 特に、循環中のプロゲステロンの増加は血管拡張を引き起こし、それが今度は静脈停滞および体液貯留を引き起こす。
妊娠中の水分貯留は下肢 、臀部、手、足の腫れを引き起こし 、時には顔にも影響を及ぼします。 妊娠中の水分保持による組織の腫れは、皮膚の透明度によって特徴付けられ、浮腫の影響を受けている領域に軽い圧力がかかると、数秒間続く陥凹が形成されます。 高温はさらに血管拡張を促進するため、長時間にわたって暖かい季節に過ごすと腫れは悪化する傾向があります。
それは厄介な状態ですが、 妊娠中の水分貯留は心配するような現象ではなく、通常出産後に消えます。 体液貯留の症状を軽減するために 、我々は問題を軽減するための行動をとることができます。
妊娠中の脚の腫れの治療
妊娠中の水分貯留：ヒントと治療
妊娠中の水分貯留を減らすためには、静脈のうっ血、そして結果として体液の蓄積を避けるために、循環に作用する必要があります。 この目的のために、 循環を再活性化するすべてのそれらの装置は有用です：
- 横になっているときは、足を一つ以上のクッションで上げたままにします。
- 足を無理にしない快適な靴を履いて、立っている時間をあまり使わないでください。
- リンパ排出マッサージを受ける
これらは、妊娠中の水分貯留を改善するための有用なヒントのほんの一部です。
さらに、妊娠中であっても、軽くても一定の身体活動を実行することは非常に有用です。一日に少なくとも30分歩くと、すでに循環を再開するのに十分かもしれません。 1日中長時間座っている座りがちな活動をしている場合は、1時間ごとに足の先端を1ダース持ち上げることで、下肢に過度に液が停滞するのを防ぐことができます。 妊娠中に行われる身体活動の種類について疑問がある場合は、医師に連絡して、健康状態についても最善の方法でアドバイスしてください。
妊娠中の体重管理は、保水の症状を軽減するためだけではなく、明らかに重要です。 だから、果物と野菜が豊富なバランスの取れた食事に従ってください。ナトリウムの過剰摂取は水分保持に有利であり、利尿作用を刺激して中和するために1日に少なくとも2リットルの水を飲むため液体の停滞 。
