生理的には、私たちの体は感覚によって提供されたデータと固有受容能力に関して絶えず適応メカニズムを実行しているので、バランスを保つことができます。
このスキルは、ダンサーがつま先にホバリングし、スケーターが氷の上を飛び、サーカスがワイヤーを歩くのを可能にするだけでなく、私たち一人一人が立ったり走ったりすることを可能にします。
それでも、均衡はこれだけではありません。それは私たちの仕事であるヨガの野心に限定して、私たちがサマトバまたは「 平等 」の概念で識別できる内面的な態度を示すのに使う用語です。
彼のヨガ百科事典で ステファノピアノによって与えられた定義に傾いて、我々は読みます：「 反対の経験（熱い/冷たい、喜び/痛みなど）によって混乱しないままで、敵に対して同じ態度を保つ人の美徳と賞賛と非難の金のかけらと草の刃の友達 "。
このような持参金を手に入れることはかなり困難であり、この時代にはこれまで以上に多くのことをしてきたので、この説明はおそらく各読者の経験に応じて多くの内部画像を喚起した。
現代人は、彼の先祖よりもはるかに多く、実際には情報、メッセージ、アイデア、一方では一方では人生を大きく改善しながら他方では潜在的に無尽蔵の不安定化の原因であるという考えにぶつかっている。
この談話は無関心ではなく「悪くなったときより良くなった」ということにはならないはずですが、 ヨガのおかげで彼らを最善の方法で管理することを学ぶために私たちの日常生活を特徴付けるダイナミクスに関して反省の源となるはずです。
ヨガとのバランスを養う
ヨガの基本の一つは、 人間はそれを構成する要素の合計によって与えられる単位であるという概念です。 これは、それが互いから独立している水密区画から構成されていないことを意味しますが、各部分は本質的に全体と微妙なレベルの両方で全体にリンクされています。
したがって、バランスを重視した仕事は、片足で直立したままでいることができるだけでなく、とりわけ、常にバランスの取れたモバイルで静止を見つけることができます。 。
ヨガには多くのバランスの取れたポジションがあり、主に下肢と上肢が関係しています。そして、 集中することが難しく 、仕事に集中することが難しいと思うすべての人に最適です。 気を散らすことを制限する上記の能力に加えて、彼らはまた記憶を強化するので、それらは学生にとっても非常に有用です。
「バランス」という言葉は、 ラテンイクウスが「平等」を意味し、 librusが「バランス」を意味しています。比喩的には、2つのスケールの水平方向の安定性が完璧です。 バランスをとるためにこのポジションから始めましょう。
バランスを改善するヨガ以外の分野を発見
スケールの位置
そのような穏やかな調和の中で自分自身を維持するために私たちの能力を発揮するために、私たちはSanskrit tulitasana で、はかりの位置を使うことができます。
立って、足は少し離れて、おおよそ腰の幅です。 深く吸い込んで息を吐き、足を曲げ、地面から持ち上げたかかとの上に座る。 体の重さは足の前にかかる。 バストは直立したまま硬直した状態ではなく、胸は開いていて手は膝の上で休んでいます（ jnana mudraを望んでいる、または指を空に向けて）、そして腕はリラックスしていました。 地面や鼻の先端にポイントを固定することでバランスを維持するのに役立ちます。 アサナを目で閉じたままにしておくと、特にヨガで最初の一歩を踏み出している場合には、この意味でより大きな困難に遭遇することに気付くでしょう。
この位置は下肢 、特に足や足首を強化するのに役立ちます。 それは骨盤の筋肉を強化し、あなたがふくらはぎのけいれんに苦しむ場合に適しています。 バランスは、ほぼ典型的なバランスの象徴です。実践者の精神的な態度は、アサナの意味を反映し、その位置が示唆するような安定性と失業性を実行し、探求しようと試みるべきです。
木の位置
練習を変えるために、このスキルを開発するためのもう一つの有用なポジションはVrksasanaです 、そしてそれは木のポジションです 。 体の重さは右足で動きますが、その間、その耐荷重機能のない左は足の裏を太ももの内側に、かかとを鼠径部に向け、指を下に向けます。 骨盤は右足と一直線に並んでいる、それでそれは床と平行に残る骨盤領域の間に不自然なカーブがあってはならない。 両手は、両腕を伸ばした状態で、 アンジャリムードラ 、胸の前、頭の向こう側にまとめることができます。 反対側で繰り返します。
ワシの位置
最後に 、 ワシの位置 、 ガルダサナ 。 この場合も、片方の足、右側、足をわずかに曲げてバランスをとります。 ふくらはぎの筋肉の下部が足の甲に引っ掛かるまで、左足の右側を交差させる。 腕は胸の前で上がり交差し、右肘は左のくぼみに入り、前腕は床に垂直に上がります。 手の甲が向かい合うようにします。 最後に、手のひらが触れ、指が上を向くように手をさらに回転させます。
アクロバットの中心
「Il Funambolo」と題されたI Ratti della Sabinaというフォーク・グループによる美しい歌は、「私は心の刑務所を想像力から切り離すロープで私の人生を生きる」と書いています。 それぞれが毎日交差する独自の個人用ロープを持っており、日常生活の中で操縦しているが、これは非常にまれに「バランスをとる」ことである。 バランスのポジション 、そして一般的なヨガの練習は、 自分自身の中に存在する固定点とそれを培うことによって「アクロバットの中心」（引用）を得ることを学ぶための素晴らしい方法です。
