ハンドルバーの本 。 あなたが知っているけれどもあなたは毎日異なっている多くの方法で再発見することができるということで窓は広く開いています。 あなたが選ぶリズムと音楽 。 あなたが欲しい服 。 シャワーはわずか数メートル先です。
これは自由ではありませんか？
常に練習されている自転車がもたらす幸福もまた、地球に影響を与えるものです。 ジムに行かないときに節約するガスについて考えてください。
しかし注意してください、尊重されなければならないトリックがあります。
自宅でのエアロバイク：サドルに取り付ける前の注意事項
例えば、筋肉の緊張を和らげるためには常に加熱が必要です。 あなたがサドルでそれをするならば、ゆっくりと着実な乗り心地を保ってください。 ストレッチ後のストレッチも筋肉ストレッチに必要です。
1週間に3回以上トレーニングすることは悪くありません。練習期間が徐々に増えていきます。 明らかに仕事は個人的な必要性に従って区別されなければならない 。
常に別の作業（中程度のペダリングと立ち直りの回復）を優先して、作業のために適切に作業を準備してください。
あなたが "子孫を楽しんでいる"ときは、決して重い疲れた乗車から始めないでください。そして完全に抵抗を離れないでください。 心拍数モニタを使用すると、心臓に負担がかかるかどうかを理解できます。
Realryder屋内サイクリング：屋内サイクリングトレーニング
家庭教育に関する偏見の逆転
屋内トレーニングの欠点？ ありますが、私たちは彼らを避けるために彼らを知っているかもしれません、最高の敵のように。 私たちはそれらをリストアップし、それらを回避し、それらを変換しそしてあなたの好意でそれらを使用するためのいくつかの方法を提案し、味方のために自転車を持っています。
パーソナルトレーナーがいません。 エクササイズバイクの最新モデルに関しては、パーソナルトレーナーが統合されているようです。 本当に。 非常に多くのトレーニングプログラムとレジスタンスレベル 、オプションのカーディオバンド 、特定のプログラムを提供するシクロカメラ
家を離れるな、孤立の危険。 もちろん、 回転や屋内の サイクリングレッスンを受けたことのある人は、交換、招待状、会議の機会と同様に、グループアカウントの要素も知っています。 確かにそうです。 それでも、人間に生息し、それを超えるモダリティもあります。 彼らが「社会的な動物」であることを証明するためだけに支持され、否定されるべきではないモダリティ。 それは運動親密さの次元です。 自分の心理物理学的可能性の静かな発見の積極的な形。 練習の後、（調和に有利なレベルのセロトニンで）あなたがグループに加わることを妨げるものは何もありません。
冷蔵庫は常に手元にあります。 真。 これはあなたの粘り強さ、体に必要なときに栄養を与え 、エネルギーを与えそして楽しむために中心にとどまりそして食べる能力をさらに和らげるでしょう。
それぞれの乗り心地はさらなる発見の機会です。
