人をヨガに近づけることができる理由は非常に多く、必ずしも精神的な性質のものではありません。単純なストレス管理の欠如、激しい自然の慢性的な痛み、不眠症、潜在的な不安、またはエキゾチックな規律を試したいという単純な欲求などすべて正当な理由です。そして非常に頻繁に。
あまり知られていないのは、姿勢に関して実践が提供する利点であり 、代わりに多くの潜在的な実践者を引き付けることができるということです。多くのアーサナは小さな姿勢の欠陥を修正し 、一般的に自分自身の知覚をすべてに向上させるのに 役立ちます適切な体位の利点。
ヨガと姿勢、接点
一般的に言えば、 私たちの姿勢は 、これ以上の、あるいはその特定のアーサナを超えて、 すべてのヨガの練習から恩恵を受けることができると言うことができます。 これは、授業中、あなたは常にあなたの体への注意 、それが送るメッセージ、そして空間におけるその位置へと導かれるからです。
集中力、固有受容力、視覚化のスキルを磨くことで、練習中に受けた正しい兆候を吸収し、マットの外でも自分のものにすることがますます自然になります。 さらに、 各部分の認識が深まるとともに、小さな誤った姿勢をたどる注意が払われ、徐々にそれらが独立して修正されるようになります。
いずれにせよ、いくつかのポジションは特に価値があり、今述べた機能を開発するために、あるいはいずれにせよそれらをより洗練させるために定期的に実行されるべきです。
アサナの姿勢
姿勢のための山の位置の重要性についてはすでに説明しましたが、余分な刺激が必要な場合は、腕を上にして 、手のひらに手のひらを合わせるか、または指を絡み合わせて手のひらを向けてください。その他。
最も一般的な体位不全の1つは、学生、PCで多くの作業をしている人、または車で何時間も費やしている人の胸部の閉鎖に関するものです。 様々なヨガのポジションは、弓、コブラ、ラクダのポジションを 胸部に広げるのに大いに役立ちます。
コブラポジション
ラクダの位置 ：
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脳にとってのヨガの利点は何か
ヨガと体の認識
私達が初めに予想したように、ヨガは常に内側からも外側からも自分自身を観察するように私たちを誘う規律です。
それは私たちの中でそして私たちを通しての旅であり、旅と目標は私たちの心身体系の中で識別されます。
この特別な機会は確かに心理的、精神的な性質の宇宙を開くことができますが、より一般的には、彼が身体だけでなく、彼が実行する身体的態度もますます意識するような方法で実践者を深く自己認識させる無意識のうちに。
あなたは体位の矯正のために他の分野の実践を好むが、一般的に、ヨガは体位体操（ 体位ヨガが存在するように）とピラティスの両方と完全に統合する。
それで、あなたの医者に尋ねるか、あなたの地域の中心でヨガと西洋体操の完璧な組み合わせのためにテストをすることを躊躇しないでください！
