あなたは疲れを感じますか？ あなたの体は落ち着いています、疲労はあなたを攻撃します、そして、あなたはリストのないですか？
これらの瞬間に、あなたは自然な治療法で助けを求めることによって反応することができます。 実際にあなたが活力とエネルギーを取り戻すことができます食べ物やハーブがあります。 これらの自然の疲労食品は、自然エネルギー付与剤と呼ばれています。
それぞれの活性化食品はそれ自身の活性成分の組成を持っていて、特定の性質と活性化メカニズムが異なっていますが、それらはすべて身体の強化と調子を整えるのに役立ちます。 彼らはまた、動的で活発な気分を取り戻すことができるので、 エネルギーを与える食物が「充満と楽観」を与えると言うことができます！
自然エネルギー食品は、例えば、コーヒー、紅茶、チョコレートなどの神経系に作用するものです。
さらに、 油性の果物や種子 、 香辛料 、そしてすべての赤い野菜を使って、体を活性化させ、元気を取り戻すことができます。
最後に、アダプトジェニックな飲み物でさえ、疲労に対する自然な活性化食品として楽しむことができます。
天然エネルギーの中でも神経質な食べ物：コーヒー、紅茶、チョコレート
いくつかの天然食品は中枢神経系および末梢神経系に作用し、疲労に対する抵抗力を高めるので活性化しています。
実際、それらは神経食品と呼ばれています。なぜなら、それらは強壮剤として働きそして体を活性化するアルカロイドと呼ばれる生物学的に非常に活性な物質を含んでいるからです。
コーヒーにはよく知られているカフェインが含まれていますが、 お茶にはテインが含まれています。 また 、チョコレートにはテオブロミンが含まれています。
神経食品およびこれらの物質の影響は次のとおりです。
- アドレナリンおよびノルアドレナリンの活性化（身体は攻撃または飛行反応の準備ができている）。
- 血管の拡張、したがってより多くの循環酸素。
- ハートビートの頻度と強度が増します。
- 時々痩身ダイエットに使用される代謝の増加を伴う熱産生。
しかし使用が頻脈、振戦、高血圧、頭痛、緊張および不眠症を引き起こすことができるので禁忌を忘れないでください。
これらの作用は摂取量と活性物質の割合に関係しているので、私達は明らかに最大の効果として最初の場所にコーヒーを、そして次にお茶とチョコレートを持っています。
カフェインを含まないコーヒーや解毒されたお茶はもはやこれらの調色と活性化物質を含んでおらず、 緑茶でさえも古典的な紅茶ほど豊かではありません。
これらの自然な活力を与える食品の使用は管理下に置かれるべきであることを覚えていてください。 実際、 量と毎日の使用は、彼らの行動に対する身体のある種の依存を引き起こさないように測定されなければなりません 。
特にコーヒーでは、カフェインだけでなく、焙煎中や焙煎過程で生成されるもののように有害となる可能性のあるその他の物質も見つかります。 高品質で環境にやさしい製品を選択するか、いずれにせよ有機農法を選択することは、より健康的な食品を摂取するためにお勧めです。
乱用しない場合にのみ機能する「目覚めとエネルギー」の迅速な介入を可能にするために、必要な瞬間にのみ神経を使用することをお勧めします。
天然エネルギー付与剤中の油種：カロリー中のエネルギー
果物や油糧種子の中で、私たちは食物を活気づけるものとして偉大な同盟国を見つけます。
実際、これらの植物性食品は、大量のカロリーが体に供給されて使用できる状態になっているため、疲労と戦っています。
12の種とエネルギーを与える油の果実：
- カシュー
- ピーナッツ
- ひまわりの種
- マカダミア
- アーモンド
- ヘーゼルナッツ
- 胡桃
- ブラジルナッツ
- 松の実
- ピスタチオ
- ゴマ
- パンプキン
これらの食品の成分は、疲労、疲労、回復期に役立つビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
新鮮または乾燥した天然の果物や種子の形で、体を過度に過熱しないように、数を超えないように注意して食べることができます。 実際には、 推奨される雇用期間は秋と冬の間ですが、夏にはあまりにも多くの熱とエネルギーを超えないようにするために使用量を減らす必要があります。
いくつかの必須 脂肪酸 （オメガ）と熱に弱いビタミンで起こるように、そうでなければ調理中に失うであろうすべての特性を維持するために、これらの活力を与える食品の製造は常に生です。
その後、種子や油性の果物をクリーム、芽、野菜のバターに変えてスプーンで食べたり広げたりすることができます。 いくつかの種子は甘味と風味の両方に適しているため、スナックやスナックのスナックになります。
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栄養：赤い食べ物、自然エネルギー
クロム飼料の分野では、すべての色を含む植物由来の食品を自分で摂取することがいかに重要であるかがわかります。 実際、この方法によると、 各色は人体の特定の領域を活性化し、それを健康に保つ頻度に対応しています 。
この種のアプローチを支持するために、色は食品中の特定の物質を表しているので、それぞれが人体の臓器やシステムのレベルで特定の変更をもたらすことがわかります。
古代インド医学によれば、私たちは7つのチャクラまたはゲートについて話します。それは視覚スペクトルの7つの色に対応し、それらのそれぞれが身体の対応する領域と器官を活性化します。
エネルギーを与える食物の場合には、それは赤と創造と起源の器官に対応する最初のチャクラを活性化するのに役立つので、我々は明るく活発ではっきりと見える色を必要とするでしょう。
したがって、すべての赤色の植物性食品は、体の調子を整え、活性化するのに役立ちます。実際、それらは循環を活性化し、血中の酸素の流れを増やし、それにより体全体に暖かさをもたらします。
赤い活力を与える食べ物のいくつかの例を挙げるには：
- リコピンおよび他の活性化物質を含むトマト。
- 優れた活性剤として知られているイチゴ。
- たくさんの鉄を含んでいるバーバレッセ。
アダプトジェニックハーブを使った飲み物の活性化
ハーブの世界から私たちは疲労に対して使用を活気づけるために多くの飲み物を得ることができます。
コーヒー、紅茶、チョコレートで見たように、神経を活性化させるために使用できるハーブもありますが、強壮剤や順応性のあるエネルギードリンクを作るために使用できるハーブもあります。
「アダプトゲン」という用語は、そのような物質または活性成分が、物理的、化学的または生物学的な様々なストレス因子に対する耐性を高めることができることを意味する。
私達が持っているadaptogenic植物の中で：
- 人参
- ガラナ
- eleutherococcus
- ロディオラ
神経興奮剤に関しては、この場合もまた、物質の割合、投与量および仮定の数が、活力を与える飲み物の有効性および作用を決定する。
アダプトゲンはモジュレーターでありホルモンのレベルで作用するので、これらの物質がもたらす可能性 のある乱用 、 依存および依存の可能性に特に注意を払う必要があります。 それらは、必要に応じて支援や助けになることができる天然の物質ですが、 一時的な支援であり、一定の指示的な雇用に対する制約ではありません。
有効性の順で、朝鮮人参はより強く、そして一種のエネルギーとして非常に「男性的」です。 それから、最も「女性らしい」ガラナ、そして最後に、Eleutherococcusとrhodiola。 より軽いものから始めて、その後より強いアダプトゲンに切り替えることをお勧めします。
強い効果をもたらし、すぐに多くのエネルギーを注ぎ込むような、神経質な物質と順応性のある物質を一緒にした飲み物を見つけることができますが、そのような高いピークは連続した低音の瞬間を招きます。
体のエネルギーと気分の両方に変動や変動が生じないようにするには、単一の飲み物で摂取量を調整するか、またはこれらのアダプトゲンの1つに基づいて栄養補助食品を摂取することをお勧めします。
私たちが疲れていて疲れ果てて眠くなってエネルギーを欠いていると感じたときにエネルギーを目覚めさせるのに役立つ活性化ハーブティーもあります。
