私たちは、特に髪や爪を強化する製品のコマーシャルを通じて、 ビオチンについてよく耳にしますが、それは正確には何ですか？

ビオチン は私達がビタミンBの複合体の補足で見つけることができるビタミンB7かビタミンHです。

魚、卵、チーズ、豚肉、鶏肉、子牛肉、子羊肉、にんじん、ほうれん草、豆、きのこ：私たちは食べ物を通してこの要素を紹介することができます。

ビオチンは腸で吸収され、肝臓に運ばれ、そして糖、脂肪およびタンパク質に代謝レベルで介入します。

ビオチンは補酵素としても作用し、それがインスリン抵抗性状態を改善するので、ＩＩ型糖尿病の場合には興味深いサプリメントとなり得る。

ビオチン欠乏による脱毛の場合、それはサプリメントとして作用して毛髪を強化しますが、脱毛やこのビタミンの欠乏の場合にはフィードバックを与えないようです。

ビオチンサプリメントの使用

今日まで に 、一般的な糖尿病の場合にこのサプリメントの有効性を証明する権威ある研究も、それをいつそしてどのように服用するかについての正確な徴候もありません。 私達はビタミンBの複合体で、または脆弱性および抜け毛と戦うために特に作り出されるある補足で市場でそれを見つけることができる。

毒性または副作用の症例は記録されていません。

ビオチンは腺を支配し、 皮脂分泌を調節するので、脂漏性皮膚炎などの皮膚の不均衡の状態においても有用である。

妊娠中または授乳中の方は予防原則に従ってビオチンを服用することはお勧めできません 。 推奨一日量は30mcgです。

「ビオチンサプリメントはありますか、またはありませんか？」という質問に対して、私は他のタイプのサプリメントと同じように答えます。もし必要なら、代謝コエンザイムとしても働くビタミンの不足があるならしかし、必要不可欠な1日の割り当て量を提供できた場合は、この方法が優先されます。これは、より健康的で、より適度で安価な方法です。

それは禿頭症の万能薬ではありません、これは明確でなければならず、脱毛がその欠如によるものではなく、ホルモン的、季節的および遺伝的要因によるものであっても効果的ではありません。

肌、髪の毛、爪は私たちの体のバランスが取れていて健康であるかどうかを知らせるリトマス紙です。 これらの「センサー」が私たちに苦しみの状態の疑いを与えてくれる場合、最初の助けは医者のそれであることをいつも覚えておいてください。