肝臓がひどく機能するならば 、あなたはすぐにそれに気付くでしょう：鈍い目、鈍くて「汚れた」肌、疲れ、口臭、体重を増やす傾向。
そう、悪く弱い働きをする肝臓もまた、正しく吸収されていないものを脂肪に変える傾向がある肝臓であるからです。
だから、さらに悪い病理に遭遇しないように注意を払い、予防してください。 オメガ3、ビタミンA、C、Eと特別なミネラルが豊富でなければならない食事を通して主にあなたの肝臓を保護します。
これはまさに肝臓のために尽くすことが推奨されている10の食品です、彼が彼の仕事で彼を助けるために彼をサポートします。
健康的な肝臓のための10の食品
ニンニク
ニンニクは肝臓の酵素を目覚めさせ、老廃物を除去する過程でそれらを助けます。
アーティチョーク
アーティチョークは、それが含んでいる貴重な物質、 シナリンのおかげで肝臓を浄化するのを助ける野菜です 。 生のものを用意し、非常に細いハートを切り、エキストラバージンオリーブオイル、塩、コショウで味付けします。
キャベツ
ビタミンAやビタミンKなどの必須ビタミンのおかげで、 キャベツは肝臓の浄化作用を助け、同時に胃や腸の健康を守ります。 サラダにして、薄切りにする。
4.玉ねぎ
生で食べた場合でも、 玉ねぎは肝機能の調整と体の浄化に役立ちます。
肝臓を浄化するためにも苦いハーブを試してみてください
5.レモン
ビタミンCが豊富な天然の抗酸化物質、 レモンは肝細胞の再生を促進します。 暖かい水で希釈した、有名な「水とレモン」で、朝の数滴を空腹時に飲む習慣に優れています。
りんご
それらは肝臓にとって非常に貴重な果物です。浄化食において、あなたは一日に少なくとも二つのリンゴを期待します。
クルミとドライフルーツ
これらは必須ミネラルとビタミンで体を豊かにするための貴重な食べ物です。 オメガ3が豊富なクルミは、特にビーガン食やベジタリアン食で魚を食べない人にとっては、肝臓にとって有効な資源です。
8.プラム
梅は毒素を除去し、腸の働きをするプロセスを助けるのに役立ちます。
9.タンポポ
タンポポは、少なくとも年に1回食べる必要がある自発的なハーブで、アーティチョークと一緒に、肝臓の親友の1人です。 あなたはそれが生では本当に好きではない、またはそれがあまりにも苦いことが判明した場合は、ハーブやほうれん草と一緒にそれを消費します。
10.ぶどう
肝臓を浄化するのを助けるためのもう一つの非常に重要な果物、 ブドウは体に非常に栄養価が高く、解毒秋遠心分離機を準備するためにも優れています。
肝臓、疲れを知らない労働者
人体の最も重要な部分は肝臓です。それは不純物や毒素の体を浄化します。
それはエネルギーを蓄えて、毎日の食事を通して摂取された脂肪と炭水化物を正しく使うのを助けるので、それはまた代謝のための基本的な器官です。
肝臓は、 胆汁 、消化過程に関与する基本的な要素を作り出すので、肝臓も基本的です。 肝臓に過負荷がかかると、強制的に肝臓を強制的に動かすことになり、長期的には実際の手術に傾きが生じます。
いいえ、それゆえ、誤って重く食べたり、アルコールやアルコール類を超えて喫煙することは禁じられています。
