あなたはより美しくなるために、夢の服に入るために、人を征服するために、または最終的に衣装を着ることができるようになるために体重を減らしたいです。 目的がどうであれ、私たちはまた犠牲を払うことなく素早く体重を減らしたいと思います。 明らかに。

これが起こる可能性があります、そして多くの食事療法はそれを可能にします、しかししばしば貴重な良いもの：健康を見失う。 自然療法のおかげで、体重を減らして健康を取り戻すことができます。

自然療法

自然療法は、古代から現代までの一連の分野であり、 健康 と 福祉の ための 教育と支援を目的としたもので 、テクニックや自然 療法を用いて 、時々人や状況に最も適したものを評価します。

自然療法へのあらゆる介入は、 ストレス と規制されていない食物によって変化する、バランスのとれた身体の精神を回復する能力を促進することによって機能します。

自然療法は、 WHO （世界保健機関）によって認識されている分野です。

体重を減らす

数字でそれは簡単です：ちょうど体重1kgを失うために少ない7000キロカロリーの合計を摂取。 いろいろな食事療法は私達に異なった方法で、多かれ少なかれそれを達成させますが、健康と幸福を維持するという目的を持っている人はほとんどいません。 体重だけでなく、 エネルギー 、 筋肉量 、そして健康も失われることが多すぎます。

忘れられないように、人体はエネルギーを脂肪の形で貯蔵し、可能な「飢饉」に対処するためにそれを維持するために「遺伝的にプログラムされて」います。

低カロリー摂取の厳しい食事療法の間に、体はこれらすべての蓄えを使い、 体重を減らします。 通常の方法で食事を再開するとすぐに、体はすぐにその脂肪蓄積量を回復します 。これが、食事の後に豊富な方法で体重を取り戻すことがしばしば起こる理由です。 長期的に見て、食事は太ります：それは「 ヨーヨー症候群 」と呼ばれます。

制限食の目的は、代わりに一般的に栄養のバランスを取り戻し、より少ないカロリーを導入することですが、とりわけ私たちの体のために十分な体重を永遠に維持する方法と同時に私たちの健康を学ぶことです。

減量する自然療法

自然療法では、体重を減らすことは単なる結果です。 自然療法は私達に適切にそして私達の必要性に従って私達自身を養うことを私達に教える。 私たちは健康的で十分な量だけ食べます。

自然療法は、360度で、過体重のすべての原因を調査します。食物過誤、過度のストレス 、 表現されていない感情 、憂うつ、孤独感は、軽食で補われます。 私たちの脳では、 喜びと満腹感の中心が非常に近いため、一方がもう一方を覆い隠しています。 楽しい経験に満ちた人生はあなたが体重を減らすことになります、健康的な食物の正しい量を食べることはあなたを健康に保ちます。 その秘密はここにあります。

自然療法から体重を減らすためのアドバイス

• あなたがしたい 、 ささいなことのリストを作り、あなたが悲しいとき、孤独なとき、怒っているとき、あるいはあなたがそれを好むときはいつでもする。

• あなたの最も深い願望を探してそれらに従ってください

• あなたがしているのが好きな身体活動を見つけてください。

• 豊富な朝食、充実したランチ、軽めのディナー：

• 生の野菜で各食事を始め、常に炭水化物とタンパク質を組み合わせる

• 非常にゆっくりとあらゆる噛みつきを食べる

• 丸ごと食品、季節や有機栽培の果物や野菜、野菜たんぱく質、白身の肉、青い魚、軽い新鮮なチーズだけを選んでください。

ハーブ療法で体重を減らす方法

画像| Foodswings