肥満や太り過ぎのとき

肥満、太り過ぎ、および追加ポンドは、一般に、保健省のウェブサイトで説明されているように、公衆衛生上の主な問題の1つです。 成人は太りすぎ 、11％は肥満です。

健康上の問題、ホルモンの機能障害、神経内分泌または後天性もしくは遺伝性の代謝障害、座りがちな生活、社会経済的環境要因など、その他の原因となる要因を排除することはできませんが、原因の大部分は誤ったライフスタイルおよび食生活にあります。文化的そしてさらには宗教的

前述の閣僚のガイドラインでよく説明されているように、ここでは体重超過の条件を定義するBMIボディマス指数の計算を要約します。

ＢＭＩは、体重（ｋｇ）を身長の２乗（ｍ）で割った数値である。

世界保健機関（WHO）の定義は次のとおりです。

>体重超過= 25以上29.99までのBMI。

>肥満= 30以上のBMI。

19歳未満の個人については、年齢と性別を考慮に入れたWHO成長曲線と国際肥満対策委員会（IOTF）によって推奨されているしきい値が重み付けに使用されます。

肥満と健康リスク

まず第一に、肥満と太り過ぎは予防可能な状態であり、通常これが可能であり治療も可能です。

第二に、西欧諸国だけでなく発展途上国においても、 これらのますます増大する体調を過小評価しないことが重要です。それらはさまざまな理由で危険因子になる可能性があるからです。

> 2型糖尿病などの慢性疾患 、虚血性心疾患などの心血管疾患、または腫瘍などのさらに深刻な疾患を引き起こす可能性がある

>それら は骨や関節などの他の身体系にとって問題があり、関節炎、関節症、骨粗鬆症などの病気を悪化させます

>胆嚢結石、ヘルニア、呼吸困難など、他の臓器やシステムのさまざまな合併症を予防することができます

>特に若い年齢層や心理的問題を考慮すると、 社会的統合の困難さの発生を助長する

肥満と太り過ぎ：それらをどう打ち負かすか

肥満は「中心的」であることがあり、それはむしろ体の上部に余分なキロを蓄積する傾向があることであり、そして男性に典型的です。 それとも脂肪が下部に行き着くときに、それは"周辺"にすることができ、そして女性のより典型的です。

肥満はまず第一に食卓で敗北し、根本的に悪いカロリーを補って排除します。カロリーが高すぎ、脂肪が豊富で洗練された糖でいっぱいの食品でできています。 しかしそれは運動でも打ち負かされ、 毎日最低30分の有酸素運動を含む中程度の一定した身体活動をしています。実際には散歩でも十分です。

場合によっては、鍼治療によって肥満も治癒することがあります。 確かなことは、健康的な方法で体重を減らすために自分でやることは絶対に禁じられているということです。

太りすぎの子供は肥満の成人になる危険性が高いことを忘れないでください。そのため、早い時期にカバーのために走ることが重要です。

便利な相談サイト ：

>保健省

>ヴェロネージ財団肥満と闘うための10のルール。

腸で体重を減らす>>