アボカドの果実から、食用植物油はキッチンで優れた味と優れた汎用性で抽出されます。イタリアではこの油の使用はまだあまり普及していませんが、 エコ化粧品レシピや天然の美容製品はそうではありません彼らはすでに自分の材料の中を見ています。

その特性はビタミン、ミネラル塩、脂肪酸および他の栄養価が高く、健康な物質の構成から来ます。

もっと詳しく知りましょう。

必須脂肪酸とアボカドオイル

アボカドオイルは、 オメガ3のような必須脂肪酸が豊富に含まれています。これは、実際には「良脂肪」と見なされる植物性脂肪です。

これらの必須脂肪酸は、一般にトリグリセリド循環のバランスをとることに加えて、 「良い」ＨＤＬコレステロールの増加を促進し、その代わりに「悪い」ＨＤＬ コレステロールを減少させるので健康に優れている 。

食餌中にオメガ３およびオメガ６が正しく存在することは、動脈硬化性プラークの形成を減少させ、それにより血圧を正常レベルに維持することを可能にするので、変性病態、特に心臓病態の予防に有利である。

最適な食事では、オメガ3（アルファリノレン酸とも呼ばれる）とリノール酸として知られているオメガ6の間で正しい比率を維持する必要があります。

アボカドオイルは、優れたオメガ3サプリメントになります。 事実、現代の西洋の食事では、イタリアの食事のように、オメガ6とオメガ3の関係

//www.my-personaltrainer.it/alimentazione/rapporto-omega-3-omega-6.htmlから取られると、それは13から1のレベルに達し、健康に重大な影響を与えますが、4から1の比率を維持し、オメガ6の摂取量とオメガ3のそれを増やす。

最後に、必須脂肪酸が細胞膜の適切な機能のために必要であり、そしてこの特性がそれらがより健康で、弾力がありそして引き締まった肌を持つことを可能にすることを私達はまた覚えています。 これが、化粧品においてアボカドオイルが美容製品の組成中に非常に存在している理由です。

アボカドオイルの利点

アボカドオイルには多くのビタミン、主にビタミンA、D、Eが含まれています。 これらは 、多くの抗酸化物質、レセチン、カリウムなどの栄養補助食品や健康に良い物質とともに、肌の健康に非常に重要です 。 ビタミンB、C、H、K、PPも含まれています。これらは刺激を受けた、乾燥した、伸びた肌に優れた効果を発揮します。

この豊富なビタミンは、アボカドオイルを食事に取り込むことによって、局所用の植物性化粧品オイルとして、または美容製品の原料として、生の食器に添加することによって利用することができます。

栄養補助食品としての使用は、内側から膜および皮膚組織の機能性を改善し、皮膚を柔らかくし、すでに暗い肌色を有しそして唇の発赤およびひび割れを和らげる人々のための日焼けを容易にする 。

これらの栄養的および保護的特性は、髪の毛や他の組織にも適用されます。 実際、それは脱水の場合にはあまりにも多くの寒さまたは強風があるとき、あるいは逆に気温が高くて強い太陽があるときの両方を保護します。

アボカドオイルは、しわ 、 ストレッチマーク 、その他の皮膚のシミに優れた効果があり ます 。 この場合、マッサージを通してアボカドオイルを塗布することで、関心のある領域を1日に2回以上円を描くように動かすと、肌の欠陥が大幅に改善されます。

結論として、アボカドオイルは、乾燥肌や炎症を起こした肌の場合に、発赤や水分補給の喪失を伴います。 それはしわおよび欠陥の防止のためのそして老化防止のためのそして皮膚組織の優秀な再生の特性のための老化防止の効果のよい肌の栄養素である 。

アボカドオイルの使い方

キッチンでは、通常のエキストラバージンオリーブオイルの場合のように、アボカドオイルを皿に加えることができます。 すべての健康的な性質を保つために、料理の最後に常に生のままにするのが 最善です。

そのコンシステンシー、高融点および低 酸性度はアボカドオイルが優れたドレッシングなどとして台所の準備に入ることを可能にします。

私達は「有機性起源」の規則によって保証されているように、合成化学物質を使用せずに冷間圧搾および抽出されたアボカド油の購入をお勧めします。 種子の代わりにフルーツパルプから抽出されたアボカドオイルを選ぶ方が良いです。

化粧品においても、アボカドオイルの直接の局所使用は非常に簡単で効果的です。円形のマッサージで体に適用するか、目や唇のまわりに適用してよりターゲットを絞ったアクションを実行してください。

わずかに湿った肌にシャワーを浴びた直後や、ふけや頭皮の炎症を防ぐ髪にも最適です。

アボカドオイル：他の特性と用途を発見

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