果物と野菜の間に1日に5つの部分を摂取することが体にとって良いことです、それはよく知られています！ あらゆる形で、野菜が3つあるはずです。

野菜は無脂肪食品で、繊維が豊富で 、 カリウムやマグネシウムなどのミネラルなどの貴重な物質で、体温計が上昇し始めたときに感じる疲労感や疲労感を損なうのに役立ちます。

それからビタミンとたくさんの水があります 。 これらは野菜が生でカリカリに食べられたときに最良の結果をもたらす栄養特性ですが、あなたが本当にそれらを調理したいのであれば、蒸しが好ましいです。

一言で言えば、夏の野菜は体に新鮮さ、色、エネルギーと活力の負荷をもたらす必要があります！

テーブルの上とおやつとして

夏には季節の野菜を詰めたバスケットが付属しています： ビート、きゅうり、チコリ、タマネギ、ネギ、インゲン、豆、エンドウ豆、ソラマメ、レタス、ナス、ジャガイモ、ピーマン、トマト、ネギ、大根、ロケット、ズッキーニ 。

8月には 、ニンジン、ほうれん草、そして最初のカボチャがやってきて、月末にはキャベツ、キャベツ 、 ネギ、赤のラディッキオ、バレリアンが食べ放題になります。 貴重な物質が豊富なポットプリで、ランチ、ディナー、そして友達とのピクニックをいつもパーティーにしましょう。

あなたは7月に利用可能な季節の野菜についての詳細を学ぶことができます

人生の色を食べよう！

あなたの一日を通して消費される野菜の3つの部分の中で、色もまた変わりました！ 人生の色を食べよう！ 意識的に野菜、さらには食べるためのイタリアと欧州連合の意識キャンペーンです 。 それぞれの色はそれ自身の特性を持っています。それを知っていて評価することが重要です。

それから朝食から始めて、夏野菜を主人公として見るスムージーと遠心分離機にも行ってください。

ここに優れた季節の遠心分離機があります： 遠心分離機に入れる2つの小さなズッキーニ、ニンジン、キュウリ、セロリの茎、リンゴの半分、生姜の部分。 操作してから塩とこしょうで味付けしましょう！