Francesca Sanzoはイタリアを代表するブロガーでした。 2005年に、ブログの内容がまだ分からない人が多かったとき、彼はpanzallaria.comでオンラインナレーションを始めました。今日では、多くの熱心な読者がいます。 フランチェスカが住んでいて、彼女のパックを定義するものを語った2年間、過去2年間にわたって彼女をフォローしている読者。

魂の102キロはこの成功の物語です。 奇跡の食事や専門家のアドバイスを見つけることを期待しないでください。 Francescaは椅子を取りません、そして、魂の上の102キロは我々が読むのに慣れている出版物とはまったく異なる方法で肥満の問題を取扱う本です。

魂の102キロは自分の人生を手に取り、自分の最も暗い部分に直面し、彼女のライフスタイルを変え、そして肥満から抜け出す女性の誠実で誠実な物語です。

Francesca、なぜあなたは「ダム」という言葉を選びましたか、そしてもっと簡単に言うと、あなたの旅について話すために「ダイエット」という言葉を選びましたか？

もしあなたが本当にあなたの体や食物へのアプローチを変えたいのなら、あなたは「変える」必要があります。つまり、時間通りに食事をとることを考えるのではなく。私たちは自分自身と他人に言います。 これが私がそれをミュートと呼ぶ理由です。

魂の上の102キロは、あなたが自分自身に言う誠実さ、率直さと誠実さに感銘を与える本です。 ほとんどの人が常に最善の面を示すために多大な努力を払っている世界では、あなたは私たち全員が持っているが私たちがしばしば隠している影のそれらの領域を明らかにすることを選んだ。 なぜあなたはあなたの魂をむき出しにすることを選んだのですか？ あなたのメッセージは何ですか？

私たちはみな黒い魂を持っていて、それを受け入れること、そしてそれを平和にすることが不可欠であると信じています。それがない、あるいは悪いことに拒絶することはふつう、いつも不適切な気持ちで虐殺するそして手錠をかけます。

私の本と私の物語で私が望むメッセージは、 私たちは完璧な（または美しい）ものであることを熱望してはならないということです。 そして誰もができます。

太り過ぎや不適切なライフスタイルの原因

2013年から今日に至るまで、座りがちな生活からハーフマラソンの開催まで、体重は102キロありました。 あなたはどうやってそこに着いたのか簡単に私達に言いたいですか？

まず第一に、私が肥満に至った理由、肥満であることが私の経験の一部であるという事実を受け入れました。 それから私も変更したいと思いました、そしてプロジェクトを延期する代わりに、私は自分自身とライフスタイルの中で感じた方法 で、ジェスチャーでそれを始めました 。

一歩一歩、多大な努力だけでなく大きな決意と忍耐力もあって、私は多くのことを変えました。私は動き始め、健康的に食事をし、手を取り合って自分の恐怖に立ち向かいました。私はランニングに夢中になりました。体重を減らすための手段としてではなく、私にとっての愛のしぐさ、創造性と幸福の瞬間としてのものでした。

ハーフマラソン（9月に走った）の挑戦私の黒人の魂が私を妨害しようとするときはいつでも覚えていることができるという目標を具体的に達成したいという趣味を自分自身に与えたかったからです。

小さな目標を持つことは、安全でない人々にとって重要です 。なぜなら、それはあなたが心理的な小道具を常にあてがうことを可能にするからです。

ある時点で、あなたの本の中であなたはあなたのライフスタイルを変えることは頭から始まると私たちが食べるものの品質と私たちの体の必要性に焦点を合わせるためにあまりエネルギーを持たないだろうと書きます。 今日のあなたにとって健康的な食事と運動を含むあなたの体の必要性に耳を傾けることはどれほど重要ですか？

今日私がよく食べて （これは時々贅沢にふけるのではないという意味ではありません）スポーツをすることが基本です。それは私の日々のために正しいエネルギーを持つことを可能にします。コンサルタントとイタリア各地で働いています。 私が非常に混沌とした週を過ごすならば、私は2つの非常に重要なことのためにまだ時間を作らなければならないことを知っています：1）私の娘と私のパートナーと一緒にいること2）スポーツをすること。

それに基づいて私の幸福もあるからです。

実行を開始するための実用的なヒントは次のとおりです。