コーヒーカップの記憶力と集中力

最近行われた3つの研究は、記憶力と集中力を助けるためのコーヒーとカフェインの有効性を確認しています 。 だから誇張することなく、爽快な朝のカップに向かって進みます。

はい、それ はフランスの研究者Astrid Nehligによる「脳の健康と病気へのコーヒー/カフェインの影響：私に患者に教えるべきこと」 と題したPractical Neurologyによって発表された最近のレビューです。 それは有害ではないだけでなく、むしろ、それは注意を向上させ、集中を促進し 、そして多くの前向きな脳機能を強要します。

これまでのところ、1日に2から5杯まで（とはいえ、それらを3つか4つに制限している人たちもいます！）傷つけないでください。

約400ミリグラムのコーヒーがあるでしょう - 明らかに準備のタイプと方法に基づいて、そして一般的な人の健康状態に関連して考慮される - この研究によると注意を払う能力を増やしそして人の幸福の状態を増やすことができる線量。

頭痛や偏頭痛の緩和に効果的であることに加えて、コーヒー研究の著者は、心臓発作、パーキンソン病、アルツハイマー病を発症するリスクを軽減しながら、 うつ病の有害な影響を軽減し、認知機能低下を防ぎます。

さらなるコーヒー研究

同じEFSA （ヨーロッパ食品安全局） 「カフェインの安全性に関する科学的意見」 と題された2015年の報告書 そして以前の報告では、正しい用量で摂取されたカフェインは健康な成人の健康を変えないという事実を確認しています。

2009年にCapek S.とGuenther RKが行ったもう1つの研究は、「真と偽の記憶に対するカフェインの効果」と題しています。 （Psychol Rep）、我々 は成人学生のグループにおける 2つのタイプの記憶の反応を観察します、そして、カフェイン摂取が両方のケースを助けるそして影響を与えることができることを示します。

認知能力および記憶に対するカフェインの好ましい効果に関するさらなる研究は、www.coffeeandhealth.orgのコーヒーに関する科学情報協会 （ISIC）のウェブサイトで利用可能です。

しかし、それを乱用しないように注意してください ：コーヒーが大量に摂取されている場合、脳への友人は他の臓器や胃のような体の一部にとって危険になります。

Livestrongが強調しているように、特に潰瘍や胃炎などの関連障害を抱える人たちにとっては、伝統的だがカフェイン抜きのコーヒーでもあるが、朝鮮人参コーヒーやオオムギコーヒーは一般的により容認されている。それが胃酸の生産を増加させるので、それは不快な不快感を引き起こし、そしてより敏感な人々をいらいらさせる可能性があります。

そして、数年前にハーバード大学の研究者たちによって示されたように、コーヒー依存症を引き起こす可能性があるカフェイン遺伝子を忘れないでください！