ストレス、疲労感、または単に自分自身について気分をやりたいという時代、ここでのヨガの練習は、日常生活の狂乱から抜け出して、再充電するための素晴らしい出発点になり得ます。

リビングルームでも、穏やかな滝のある森やヤシの木の下の白い浜辺にいることがわかります。そして、最も古い瞑想の分野の1つを利用して、必要な静けさで日々を過ごすことができます。

ヨガとは

しかし、ヨガとは何ですか、そしてヨガの練習を始める方法は ？ ヨガという言葉はサンスクリット語から来ており、「 組合 」を意味します。 周囲の環境と、その結果として生じる内なる平和と幸福の感覚との間の和解とバランスをもたらすことを目的とした、体と心の連合。

あなたが正しくヨガを練習しているなら、最初から運動は身体的なレベルでしか起こらないと「感じる」。 教えられているテクニックを通じて毎日行われる自分の呼吸の意識は、機械的な動きからジェスチャーの自然さへと移ることを可能にし、それはより良い心身のバランスを提供します。

初めてヨガの世界に近づく人は、高い霊的な教えが非常に実践的なアドバイスと完璧に一致していることに驚くでしょう。

ボディクレンジング、栄養、睡眠、衣服など、生活のあらゆる面がこの古代の慣習に専念することを決心した人々によって治療され浄化されています。 ジムや哲学よりも、それは生き方です 。

ヨガの先生を選ぶには？

ヨガの練習の利点

この規律は本物の治療法です。 筋肉を強化し、色調を整えるため、スポーツのために練習する人もいます。 それは背中の痛みを取り除くのに役立ちますので治療として他の人、。 それはストレスを減らすのに役立ちますので、リラックスに役立ちます。 体重を減らし 、 喫煙をやめ、よく眠るのに使われ ます。

不眠症から不安症 、 高血圧から関節炎まで ：ヒンズー教の規律で克服できる障害は数多くあります。

最後に、ヨガはあなたが体重を減らすのを助けることができるのでそれはより少ないカロリーを摂取するために食事療法でもっと簡単にとどまることに大きな助けです。 2つの反射効果のように、活動中に消費されるカロリーの場合はそう多くはありません。満腹感に向けてのより大きな注意を払った、 より大きなバランスにつながる自分 の体のより大きな意識個人的なので、食べることによって補償を求める必要性が少なくなります。

しかし、ヨガは即興できないため、グループコースに登録することをお勧めします。教師が姿勢や呼吸を間違えないようにすると、この分野の利点が相殺されるためです。

あなたはあなたの最初のレッスンの準備ができていますか？ あなたは瞑想中、通常はセッションの最後の部分、最高の部分の間に、運動のための滑り止めマット、枕とカバーを必要とするでしょう：リラックスして、瞑想で自分を甘やかしてください。

体重を減らす、ヨガからの助け

Yes.Lifeの編集者より