眠気、睡眠の状態とその生理機能に焦点を当てた警報ベル。 すべての原因と自然療法。

インクルード

定義

「 眠気は、空腹や渇きに匹敵する基礎的な生理学的状態として定義することができ、それは私たちの体が睡眠を必要とするときに現れます。 それは多くの状況で、特に心理的刺激がない場合または単調な状況で眠りに落ちる傾向として起こり得る。 実際には、眠気は警戒レベルの低下に関連した非常に特殊な状態であり、それは他の症状、例えばデータの記憶および処理の困難さ、たとえ常に注意を維持することができないとしても眠りに落ちる傾向を表す、意思決定プロセスの減速、運動能力の悪化 "。 （Dr. Sergio Garbarino - 法務および労働医学部、ジェノバ大学産業医学部）。

眠気は障害ではなく、障害の影響です。 これが原因を探すことが重要な理由です。

眠気の原因

眠気の原因は、生理学的または病理学的な可能性があります。 生理的眠気は、目覚めている間の過剰なエネルギー流出に関連しており、被験者の生理的抵抗よりも高い。

肉体的または精神的疲労である可能性があり、それは睡眠補償を必要とします。 他方で、眠気はまた、対象の心が必要とするストレスが彼のものよりはるかに複雑であるため、単純な退屈によって、注意を「消す」弛緩の状態によって、精神物理学的刺激の欠如によって引き起こされ得る。個人的な現実は留保します。

代わりに、病理学的領域に分類されるはるかに深刻な原因があります。 間違ったライフスタイル、ある種の薬の副作用、睡眠障害、食後の眠気、神経疾患が眠気の主な原因の一つです。

疲労の原因と自然療法

睡眠障害

睡眠障害は、目覚めの段階で多かれ少なかれ後遺症を残し、眠気は不十分または質的に不十分な睡眠によって引き起こされる最も典型的な効果の一つです。

遅発性症候群（「フクロウクロノタイプ」として定義される対象は遅い時間に後退し、朝起きるのに苦労する傾向がある）のような不眠症、フェーズアドバンス症候群（「ラーククロノタイプ」対象は非常に早く目が覚める朝）、時差ぼけ症候群（大陸間旅行の時間帯の突然の変化によって引き起こされる）は、覚醒相の乱れ、集中力の低下、眠気を引き起こす可能性があります。

実際の不眠症では、睡眠から生理学的時間が絶え間なく慢性的に奪われ、その影響がライフスタイル、日中の活動、注意力と集中度、認知プロセス、眠気は、対象がこの疾患に罹患している主な状態になります。

薬の眠気

副作用またはそれらの乱用による効果として睡眠を誘発する多くの薬があります。 抗ヒスタミン薬などのアレルギー治療薬は、眠気、精神的な重篤度を引き起こす可能性があります。

日常生活に欠かせない必須の救命薬は、眠気の原因となる可能性があります。 広範囲の精神科薬は、治療と副作用の両方に催眠作用を及ぼす効果があります。

このような場合、精神圏に関連した障害の薬理学的治療を受けなければならない被験者は、特に輸送運転などの活動においてナルコレプシーに悪化する可能性がある眠気現象に細心の注意を払う必要があります。

食後の眠気

食後の眠気の発現は広範囲にわたる。 それは消化が遅いこと、肝疾患、さらには肝性脳症によるものです。 機械的には消化液は消化管によって回収され、それを他の地区、さらには脳地区から奪い、眠気を引き起こします。 静かに消費され、よく咀嚼された食事を使ったもっと慎重な食事は、この現象から保護することができます。

アルコールの摂取とバランスの悪い食事は肝臓を疲弊させます： 「不良な肝臓はアンモニアを生成し、アルコールを解毒することに失敗し、昼間の眠気と質の悪い睡眠を引き起こす可能性があります 」（Hepatology Review）。

パドヴァ大学とチューリッヒの薬理毒物学研究所による研究は、アンモニアマ（血中のアンモニアの量）と睡眠の間の直接的な関係を示しました：高アンモニア血症は、眠気の発生率の増加と関連しています睡眠ポリグラフによる昼夜および睡眠の修正

研究の結果は、睡眠とその質に影響を与え、正しい栄養再教育とその結果としての睡眠 - 覚醒バランスのために働くべき主な臓器肝臓を選択しました。 障害のある肝臓は血中のアンモニア濃度を完全に制御することができず、この機能不全は肝性脳症、可逆的病理などの神経障害を引き起こす可能性があります。眠気は警鐘です。

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