ほとんどのアスリートは、選択した活動中に直接ストレスを与える筋肉だけでなく、手と足にも注意を払う必要があります。 活動が構造物の内側でも外側でも、プール内やジム内で行われます。すべての場合において、長時間履物に入れられているかどうかにかかわらず、足は勧誘されるか、そうでなければ攻撃にさらされます。

したがって、筋肉のように、 足でさえもその機能を果たすために注意が必要です。

足は、他の器具と同様に汗をかき、擦り傷、外傷、けが、およびストレスの影響を受けます。 トウモロコシ、膀胱、滑液包炎、筋膜炎および皮膚、筋肉、腱および骨に影響を及ぼす他の問題は、スポーツ活動だけでなく、日中に通常行われる他の活動を危険にさらす可能性があります。

足全体が苦しんでいる場合、人は無視するのが難しい痛みに直面しています。私たちが家を離れているとき、ほとんどの場合、足は靴に没頭しています。肌を自然に呼吸させないでください。 ですから、私たちの情熱がスポーツであるならば、あなたの足の世話をすることがさらに重要です。そしてまさにこのために、私たちは私たちの足を繰り返し努力にかけます。

スポーツフットケア用エッセンシャルオイル

運動選手の足が直面する一般的な問題は疲労です。 良い足浴はあなたの足をリラックスさせ、体全体を収縮させリラックスさせます。 疲れた足のための簡単な治療法はローズマリーと重炭酸塩のエッセンシャルオイルの足浴です：小さな洗面器は温かい水と粗い塩で満ちています、4滴のローズマリーのエッセンシャルオイルは溶解されます、そして、一杯の重炭酸塩 。 あなたはあなたの足を浸し、冷たい水を感じ始めるまでそこに置いておきます。 すすぎもせずに少し乾いて乾きます。

足湯の後に、大さじ1杯のスイートアーモンドオイル（または他のマッサージベースオイル）に以下のエッセンシャルオイルを配合することで、足の皮膚をマッサージすることができます。

> ラベンダーエッセンシャルオイル 2滴。

> タイム エッセンシャルオイル 2滴。

> ローズマリーエッセンシャルオイル1滴。

感染症や真菌感染症の場合は、 ティーツリーのエッセンシャルオイルを一滴加えることができます。 混合物は、それが吸収されるまで、円を描くようにして足の上にマッサージされます（爪の部分とつま先の間にも注意を払って）。

ランニングのように足を靴に長時間押し込むようなスポーツをしている人や、足を過度に加熱しても勧誘に加わる人は、 釘を巻き込むのに問題があるかもしれません。 この場合、 ラベンダーエッセンシャルオイルとティーツリーエッセンシャルオイルが使用されます。ティーツリーは消毒剤ですがラベンダーはなだめるようです。

それぞれの足のために5滴のラベンダーのエッセンシャルオイルと5滴のティーツリーのエッセンシャルオイルを溶かすために基油の大さじ1杯を準備してください。 水で洗ってソーダを焼いた後に陥入爪をマッサージし 、靴を元に戻す前に数分間オイルを作用させます。 足が自由に呼吸できるようにして、オイルがより長く効くようにするためには、就寝前の夕方に行うのがよいでしょう。

それ以外の場合はティッシュで余分な油を取り除き、小さな緑色の粘土または白い粘土を靴の内側にふりかけて、いつものように靴を履いてください。

トウモロコシ、滑液包炎および足の関節痛の極端な場合、ならびに外反母趾の場合も、 マリーゴールドのエッセンシャルオイルが最良の治療法です。10滴を2つのキッチンスプーンで使用し、足全体に直接使用する深みがあるが過度に精力的ではないマッサージでウォームアップ。