妊娠中、血圧は変化する傾向があります。
最初の数ヶ月で、それは通常起こりより低いです、その結果起こりうるめまいおよびめまい。
後に、特に20週目から始めて、それは増加する傾向があり、 高血圧が現れるのは珍しくありません。
妊娠中の低血圧を管理する
妊娠の最初の数ヶ月で、圧力が低いならば、人は生じるかもしれないめまいとめまいに細心の注意を払わなければなりません。
結果として転倒して失神する可能性があるのは、実際には妊娠にとって危険です。 あなたが低血圧に苦しんでいて、妊娠の最初の数週間にいるならば、パニックにならないで、いくつかの予防措置に従ってください：
- ベッドからゆっくり起き上がると 、横になってから直立位置に突然行くことはありません。
- 長すぎないようにしてください。
- 天然水をたくさん飲む。
- 日光浴を避け、暑い環境から遠ざけてください。
- 自分に正しい安らぎを与えます。
- あなたが妊娠中に必要なすべての栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物...）が豊富であるという正しい食事療法に従ってください。
妊娠中のコーヒーは適度に服用してください。 しかし、低血圧の場合には、カップはいくつかの突然の低下を管理するのに役立ちます。
婦人科医の管理下で、将来の母親に必要な栄養素をすべて提供し、それによって圧力が下がるのを防ぐのに役立つ特定のサプリメントを摂取することも可能です。
妊娠中の心血管の健康を守る方法
妊娠中の高血圧を管理する
妊娠中の高血圧は、妊娠中毒症や子癇前症、母親や胎児の危険な状態にさらされる可能性があるため、非常に危険です。
この場合でも、パニックにならないで、適切な予防措置に従って血圧を管理し、正常に戻してください。
一方、 妊娠中の高血圧は正しく食べて体重の過度の増加を避けることで防ぐことができることを知っておく必要があります。 9ヶ月の体重増加は9/12ポンドを超えてはいけません。
ストレスは圧力の上昇にも影響します。 したがって、落ち着いて行動することが重要です。
妊娠中の高血圧を予防し治療するために、何を統合し何を避けるべきかを見てみましょう。
- 適度に塩を使用し、大量の食品（コールドカット、チーズ、調理済みの食事など）を避けてください。
- コーヒーとアルコールを 避けてください 。 アルコールは、実際には、血圧値にかかわらず、妊娠中は避けるべきです。
- 天然水をたくさん飲む。
- 妊娠の経過がそれを許すならば、適度な身体活動をしなさい。
- ストレス状態をできるだけ抑え、できるだけ避けてください。
- 毎日あなたの婦人科医に連れて行くために、圧力をチェックして、日記にそれを戻してください。
妊娠中に高血圧や低血圧の場合は、医師に相談してください。
