膣ボールは30歳以上のすべての女性にお勧めの、幸福の道具です 。 しかし、あなたはどのようにして利用可能な芸者ボールの多くの種類の周りにあなたの道を見つけますか？ あなたの骨盤底に最も適したものを識別する方法は？ これは年齢に応じて最高の膣ボールを選ぶ方法です。

膣ボール：30歳以上からの喜びと幸福

平均寿命の増加とライフスタイルの向上に伴い、30歳のときに20代のように現れる（そして感じる）というのは論争の余地がありません。

しかし、生物学的には、特に骨盤底などの敏感な領域では、「成熟した」年齢への移行が私たちの体に感じられることも同様に真実です。 これが30歳から膣球の使用が重要である理由です。

この段階での目的は、失われたトーンを回復することではなく、現在のトーンを維持することです。 あなたが20/30分の間週に数回歩くとき、あなたは単にLELOのムーンビーズのような「古典的な」芸者ボールを使うことができます。

会陰の硬さをテストするには、最初は軽いボールのペアを使用できます。スリップしないで所定の位置にとどまっている場合は、最も重いボールの組み合わせに達するまで体重を増やすことができます。 あなたのトレーニングがうまくいっているかどうかあなたはどのように理解しますか？ 主な指標はあなたのオルガスムの強度の増加です。

妊娠前と妊娠後：会陰の緊張を回復させる

妊娠は、女性の年齢と厳密には関連していませんが、会陰の世話をすることが重要である女性の生活の他の瞬間の瞬間です。

実際のところ、子供の体重や母親の体の状態や姿勢の変化には主に骨盤底が関係していますが、これは出産時にはさらに複雑になります。

したがって、赤ちゃんを産むことを考えているなら、骨盤体操は非常に重要です。 ImtoyのCandy Kegel Ballのように、最も適した骨盤トレーニングを順を追って案内するアプリと一緒に使用する膣ボールがあります。

妊娠中は骨盤体操の目標とする運動 （妊娠中の芸者ボールの使用は婦人科医で評価する必要があります）を継続することが不可欠です。膣ボールの使用。 芸者のボールは骨盤の筋肉が収縮して弛緩する能力を回復し、膣と肛門の正常な機能を回復するのを助けます。

また、DIYの骨盤体操を読んでください。

更年期障害：骨盤底の回復のための膣ボール

見られるように、膣ボールの使用は、「敏感な」段階に特に注意を払って、成人の全生涯にわたって望ましい。 妊娠、出産、そしてもちろん閉経のように 。

更年期と組み合わせた更年期障害によるホルモンの回復は、会陰に多大な影響を及ぼします。 尿失禁から、便失禁、膣または膀胱脱に至るまで。女性の健康に深刻な影響を与えるさまざまな強度の不快感。

その発生を制限するために、閉経前の期間にそれらを訓練することによって会陰の筋肉のたるみを防ぐことが賢明でしょうが、あなたが怠け者であったならば

骨盤底の修復のためには、膣球、 膣コーン 、さらに骨盤の再教育の段階的で漸増的な調節を可能にすることに加えて、骨盤筋が収縮および弛緩する傾向があるであろう 。その機能性を元通りにする「受動的な」試しを使って。