覚醒の重要性

私たちの目覚めに伴う身振りは 神聖なものです。生きていることの単純さは、私たちが鈍くて小さな灰色の中を感じるときでさえ、日々太陽にあふれた日々を過ごすのに十分です。

コーヒーメーカーの魔法のような音と香りを含む、 朝の ゆっくりと沈黙と香り ！ - 顔や筋肉、骨を温めることができます：健康的な習慣は誰もが手の届く範囲にあり、朝食を含めて30分の時間を費やしています。夜明けの最初の光から自分を尊重し始めます。

1.私はベッドから出て...

ストレッチして吸います！ あなたが起きる前に実際にそれをすることを忘れないでください。 まだ横になっていて目を開いたばかりのときは、 非常に簡単な運動をしてください。足と腕を引いてできるだけ伸ばしてから放します。

伸張段階の間に吸い込み、解放するために吐き出すことを5、6回繰り返しなさい。 ベッドに着席したら、ゆっくりと1時間に2回、反時計回りに2回回転させて、 最後に肩を少し動かし 、足首を回転させてすべての関節をしっかりと活性化させるためにしばらく時間をかけてください。

顔面ストレッチ

ベッドからバスルームまでの道は短いですが、実際には顔の筋肉を訓練するのに十分な長さです。 5つの母音を言うかのように口の筋肉を動かして、それからリズムに目をそらし、そして最後に頬を膨らませながら、顔の引き伸ばしを続けます。

ここでは、 フェイシャルヨガ -またはヨートックス - のいくつかのターゲットを絞ったエクササイズと、あなたに役立つフェイシャル体操をするためのいくつかの提案があります。

鏡の中で：1、2、3、目を覚ます！

鏡に到着して、彼が夜あなたを去ったという徴候を観察しなさい。 お湯とローズヒップオイルなどの繊細で栄養価の高いオイルを数滴入れて、顔を洗い流してください 。 肌がまだ濡れているときはよくマッサージしてから、タオルで軽くたたいて乾かします。

ご希望の場合は、繊細なバラの水で操作を完了してください。 メイクアップを始める前に、保湿や栄養補給など繊細なクリームで肌を保護してください。ただし、何よりもパラベン、ワセリン、香水、シリコーンは使わずに子供たちが使用します。

二重洗浄：東から来る二重洗浄力も読んでください>>

手と髪のケア

あなたがあなたの顔を洗った、そしてあなたの手がまだ濡れているとき、数秒間あなたの髪を通してそれらを通過させ 、頭皮をマッサージし、そしてそれ故に循環を再活性化すると、あなたはすぐに幸福感を感じるでしょう。

あなたの手が時間の経過の最初の本当の指標であることを忘れないでください。 いつも美しく 、健康的で手入れが行き届いていて気分が良い手のために、あなたがあなたのお気に入りのエッセンシャルオイルを加えることができる天然の栄養クリームまたは純粋なシアバターで毎朝数分マッサージする忍耐力を持ってください。

5.嗅覚の調和

髪、メイクアップ、髪を身に着けて配置した後は、香水、天然成分、香りの水を自分の好きな体につけてスプレーしないで浴室を離れないでください。 あなたにチャージを与えるのに最も人気のあるものの中で、 シトラスまたはマリン、フローラルノート - バラ、ユリの谷、ジャスミン - またはわずかにスパイシーなそしてそれは地中海の果実を思い出させる 。

平凡に見えるかもしれませんが、実際にはあなたの人を完成させるジェスチャーです。そして、その日のある困難な瞬間に、襟やスカーフのひだに鼻孔を沈めて深い慰めを感じ、いつも美しい面を取るように私たちに思い出させます人生の！