プラナヤマが体に呼吸をすることの利点はたくさんあります。

エネルギーとしてのプラナヤマ呼吸と酸素

食品には本質があります。 急いでせずに、落ち着いて食事をするときについて考えてください。 あなたがすべてを味わって、そしてあまりにも速く噛まないとき。 空気でも同じことを想像してみてください。 あなたを聞くのを止めることなく、あなたの時代と共に空気を味わうためにあなたを描いているイメージを呼び起こしてください。

呼吸が意識的な行為になるようにPranayamaの呼吸はこの実存的な方向に進み、同時に生物全体が再生されることも事実です。 本質的な事実から始めるのにそれで十分です：空気は有機体の細胞を養います。 通常の吸入では、約500 cm 3となります。

深呼吸の間、空気の吸収は約6倍大きく、 3000 cm 3になります。 これらのデータはすでに自明のことですが、 プラナヤマが個々の臓器やシステムに呼吸することの具体的な利点はまだわかります。

3つのヨガの呼吸法：ここにそれらを行う方法があります

プラナヤマ呼吸の利点

二次呼吸の影響をほとんど受けていない肺アピルでも、肺のあらゆる領域で血液循環を促進することによって、 プラナヤマ は肺胞の拡張とその結果の肺活量の改善を伴う圧力の増加を促進します 。

約20分のプラナヤマプラクティス（プラナバ・ジャパの瞑想、音節OMの朗読と組み合わせた）の後、脈拍数が遅くなり、 血圧が下がり、 皮膚の電気抵抗が上がります （これは脳波計を通して見える精神的な静けさ） 。

Pranayama は毒素の除去を促進し、 血液とリンパ循環を改善し、 腎臓の濾過作用を最適化し、 神経系を緊張させ 、 記憶に積極的に働き、 消化を助け、 ネガティブな考えから解放します。意図、 ナディスを浄化する 。

足りない？ プラナヤマ呼吸のより多くの利点はここにあります：それは脾臓を刺激し、 腺システムのバランスをとり、 免疫システムを強化します 。

ヨガとプラナヤマが悲しみに逆らって呼吸することの利点を発見する

私は 画像| ロンソンビロン