頸部痛は、首や頭の筋肉に影響を与えるすべての痛みを特徴とし、しばしば腕の上部に向かってそして背中に向かって放射状に広がります。
一般に斜頸と呼ばれ、背中上部と首に負担をかけているのは、多くの付随する要因によるものです。
主な原因は、背骨や頭の位置の悪さ、筋肉の緊張、寒さや湿気による侵襲によるものですが、 一般的な炎症状態が原因で、バランスのとれていない生活が始まります。そして過度または低い身体活動。
子宮頸部の痛みはまた、症状と根拠を見つけるために身体の精神から解放される緊張の直接的な結果である可能性があります。
頸部マッサージの時期と方法
首の痛みによる痛みは、首の回転運動のわずかな不快感から、持続性の痛み、吐き気、およびめまいを伴う不動まで、さまざまな程度があります。
頸部マッサージは非常に便利ですが、経験した痛みの程度を考慮に入れなければなりません。
圧力をかけずに痛みを伴う部分に手を置くだけで安心することができます。手の温度が痛みを伴う部分に自然で軽い方法で伝達されるのです。
頸部マッサージの主な目的は、筋肉が緊張して炎症を起こしたときに痛みの原因となる筋肉をリラックスさせることです。
最も遠位の部分から始めて、そして最大の痛みと拘縮のポイントに向かって進むことが必要です。
腕をこねるようにしてゆっくりと腕を伸ばして 、台形の上にとどまって、軽くて漸進的な操作で行動して、あなたの筋肉をこねることから始めることができます。 触ってみると、筋肉組織が特に緊張し収縮している場所を認識しやすく、小さなボールや重なっている繊維として検出されます。
エリアが温められているときは、マッサージを受ける人の痛みのしきい値を常に尊重しながら、圧力を高めることによってより深くなることが可能です。 筋肉が広いこの領域では、手全体、特に手のひらが使用されます。
多くの安らぎを与え、あなたがあなたの肩と腕をリラックスさせることを可能にする操作は、前腕の骨と一緒に行動することです：あなたは直立して座っている人の肩の後ろに身を置き、そして傾いているかのように、台形上の前腕の骨。
肩を緩めた後、私たちは首と首の部分に移動します。これは特に繊細で痛みを伴うものです。 マッサージは、椎骨を圧迫することを避けながら、筋肉のわずかな混練で構成されています。 この領域ではマッサージは指で行われ、親指と人差し指と中指で軽くつまんでいます。 首の首筋と首の間のポイントは、それから頭蓋骨の付け根で押されます：これらの反射ポイントは首をブロックするために鍼治療と指圧で扱われます。
痛みが許せば、最後に頭を横向きにして前に回すか、耳が肩に触れたように頭を曲げて先に進みます。
マッサージは一般的なマッサージ台の上や布団の上に座ったり横になったりしながら行うことができます。
頸部マッサージでは、エッセンシャルオイルを使用してリラックスしたり温めたりできます。 最も一般的なものはラベンダーのエッセンシャルオイルで、手で、そして次に肩でこすることができます、それを30mlの中で2滴の程度までベースオイルで希釈するように注意してください。
ローズマリーのエッセンシャルオイルとバジルのエッセンシャルオイルを加えて、肩の部分と背中の上部をこねるために使うこともできます。
誤った姿勢の症状
頸部：痛みに対する他のヒント
最も急性の場合、首、頭、腕を動かすことが不可能になり、ひどい痛みに加えて動けなくなる可能性があるため、 安静がこの症状の最初の自然な治療法です。
したがって、枕を使用したり、天然素材でできていて首を曲げずに首を支えることができる柔らかい平らなクッションを使用することなく、 安静時に正しい位置を維持する必要があります。 実際には、背中と首は互いに一直線に並ぶはずです。
それから、首、頭、肩、背中の筋肉の緊張をほぐし 、その領域に炎症を起こさせる必要があります 。石枕は乾熱をもたらすことができ、しばしば首に伴う冷たく湿ったエネルギーの浸透を吸収し、安心を与えます。
しかし、首の痛みによる問題を解決するための最良の方法は、頸部へのマッサージです。
