カシューナッツのカロリー
カシューナッツに含まれるカロリーは、製品100 gあたり598 kcal / 2501 kjです。
カシューナッツの栄養価
カシューナッツは他の種類のナッツよりも脂肪分が少ない油糧種子です。
この商品100gでは、
- 水3グラム
- 炭水化物33 g
- タンパク質15 g
- 脂肪46グラム
- コレステロール0 g
- 総繊維3グラム
- ナトリウム16 mg
- カリウム565 mg
- 鉄6 mg
- カルシウム45 mg
- リン490 mg
- 260 mgのマグネシウム
- 亜鉛6mg
- 銅2mg
- セレン12μg
- ビタミンB1 0.2 mg
- ビタミンB2 0.2 mg
- ビタミンB 3 1 mg
有益なプロパティ
カシューナッツは心臓 、血管そして目の同盟国です 。
骨粗鬆症 、血管の脆弱性、糖尿病、および高コレステロールに対して、特定のフラボノイドの存在のおかげで、老年期の黄斑変性症からも保護します。 カシューナッツは健康的な心血管系のために有用な物質であるオレイン酸と銅に富んでいます。