アイアンガーヨガは、正しい解剖学的アライメントを目指し、関節の安定性と筋肉の強さを助けます 。 もっとよく調べましょう。

アイアンガーヨガの意味

アイアンガーはアイアンガーヨガメソッドの創作者の姓です。 BKSアイアンガーは、まだ生きているヨギです。彼の教えの熱意と特殊さのために、彼自身の生徒によってスタイルの父性が与えられました。

アイアンガーヨガの起源と哲学

アイアンガーヨガはハタヨガを先祖としている一連のヨガに簡単に含めることができます。 アイアンガーヨガの特徴は、ポジションの精度を最大限に高めることと、 極端なポジションに向かう傾向があることです。 このヨガは、自分の体を深く聞くことによって、彼の知性、彼が「彼の心理的表現」と呼ぶものの理解に到達することができると主張しています。

身体を十分に聴くことの実践と達成を通して、 物質と思考の間の一貫性の違いを捉えることが可能であり、それらが異なる「密度」でのみ同じ物質でできていることを認識しています。 このように、あなたはあなたの体、心と精神が完全に一直線に並べられた機械として一緒に働くように訓練することができます。 体の不整列は実際にはまた心のものであり、前者を整列させることは後者を整列させることを意味する。

西洋での彼の作品の広がりは1965年から、彼の本"ヨガのライト"の出版によるものです。半世紀未満でこのスタイルは世界で最も練習されたものの1つになりました。

現代のヨガの達人、BKS Iyenhgar

練習

最初のアイアンガー法の実践は、 アーサナ （姿勢）とプラナヤマ （呼気制御）の徹底的な研究を通して進みます。

Master Iyengarは実際に200以上のポジションのクラシックヨガと14種類の プラナヤマ テクニックを体系化し、細部にわたって細部にわたって説明しています。 その後、カテゴリは最も簡単な位置から最も複雑な位置まで段階的な学習を可能にするように構成されました。

この方法の特徴は、体の構造、障害、年齢によって制限があるにもかかわらず、正しい位置での実行を容易にし、誰でも練習できるようにするためのツールを使用することです。 アイアンガー法では、 ベルト、クッション、木のブロック 、そして椅子を使用して、誰でも正しい解剖学的に正しい位置に到達することができます。

位置が維持されなければならない時間も研究され、解読されて、位置の影響が施術者に深く浸透することを可能にした。 ポジションの期間は、正しい順序と技術的な正確さと共に、実際にはアイアンガーヨガを他の人と比較して特徴付けるものです。

アイアンガーヨガの利点

アイアンガー法が正しい解剖学的アラインメントに重点を置いていることは、千年の間知られているヨガの治療面を洗練させてきました。 アイアンガーの練習では、関節の安定性、筋肉の調和と強さ、四肢と背骨の調整のレベルでヨガの恩恵が得られます。 彼らのパフォーマンスを向上させるための補完的な技術としてスポーツマンやランナーに非常に適しています。 重要な利益は内臓のレベルでも感じられます。そして、それは彼らが各ポジションから受ける刺激から利益を得ます。 免疫防御を改善し、心をリラックスさせバランスをとるのを助けます。

基本的なポジションからより複雑なポジションへの移行において、 アーサナの巧妙なデコードと各フェーズの定義は、このスタイルをすべての年齢層にとって実用的なものにします。 彼らの筋肉を活発に保ち、彼らの関節を動員したいと思う子供、大人そして年配者さえ。 慢性腰痛、免疫不全、高血圧、不眠症、鬱病および更年期障害などの特定の病気を治療するために設計された標的プログラムもあります。

マスターと学校

BKSアイアンガーリビング。 彼は義理の兄弟、教授によって紹介された16歳でヨガの練習を始めました。 当時はマイソール王室の公立ヨガスクールのディレクターだったクリシュナマチャリヤ。 わずか20歳で彼は先生の達人に任命され、それ以来彼の名声は高まったばかりです。 今日、60年以上にわたり世界中でヨガを教えてきましたが、アイアンガー氏は今でも毎日練習しています。

彼の学校（ Ramamani Iyengar Memorial Yoga School ）の国際本部はインドのプーナにあります。 研究所は彼の妻の記憶に捧げられており、ここでは病気やあらゆる種類の身体的問題の治療にも使われているヨガの治療力の研究で知られています。

アイアンガーヨガについての好奇心

アメリカでの研究は、アイアンガーヨガをHIV患者の治療法として適用し、非常に重要な結果を達成しました。