ビクラムヨガ 、またはホットヨガは、40度の部屋で練習され、汗で毒素の除去を促進します。 もっとよく調べましょう。
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ビクラムヨガの意味
名前は、その作成者、 Bikram Choudhuryに由来しています。 このスタイルのヨガは、室温が高いため（40度） 、ホットヨガとも呼ばれます。
ビクラムヨガの起源と哲学
カルカッタでは、3歳の時から、彼の使命を完全に認識していたBikram Choudhuryが、彼の教祖であるBishnu Ghosh 、Paramahansa Yoganandaの兄弟、Yogiの自伝の創始者、ロサンゼルスでの自己実現フェローシップ
Guru Bishnu Ghoshはまた、医者が将来の主人の膝をあきらめた怪我の後で彼を助けます。 あきらめずに、彼は実践し、実践します。 6ヵ月後、彼は規則的で一定の毎日の慣習に従って、すべての機能を完全に回復しました。 今日、彼は1日24時間働いていて、今では完全にビバリーヒルズに移りました。そこで、彼は多くの有名人にヨガを教えました。
その精神的な謙虚さはカルカッタでの彼の起源までさかのぼることができるとChoudhury氏は述べている： " ヨガは何千年もの間実践され、時間とともに最も一般的な人間の病気を克服するためにテストされた医学です。人よ、ヨガは助けます "。
練習
通常、 非常に高温の部屋で行われる90分のレッスンです（ BikramヨガはHot yogaとも呼ばれます ）。 通常、 位置は26 、呼吸の主な種類は2です。 練習のために追い出された汗は、とりわけ気温のために毒素の除去に有利に働きます。
高温により、全身の準備が整い、関節がすでに「油を塗った」状態になり、筋肉が弛緩してストレッチできるようになり、より安全に捻りや曲げや屈伸運動を行うことができます。 各アサナは次のアサナを準備します。
ヨガを目指すフィットネス
ビクラムヨガの利点
Bikramヨガは一貫して練習されているので、肺容量の増加と呼吸の改善、より良い睡眠の質、心血管系、内分泌系、リンパ系、免疫系、消化器系、生殖系、筋肉系、骨格系と神経系の刺激を受けます。
カラムはより柔軟で、細胞の老化プロセスは遅くなります。 背中の痛み、首の痛みを防ぐのに優れ、筋肉や腱の弾力性を向上させ、体全体のコントロールとリスニング能力を向上させます。 例えば、うつ病、不眠症、不安症、パニック発作などの場合に、重要な利益が得られる。
さらに、ヒンズー教の伝統によって開発されたエネルギー生理学の複雑なシステムによると、ハタヨガによって教えられた体位の仮定はまた体の内臓の幸福、内分泌腺の調節および神経系に影響を与えるであろう。心理的健康のために。
マスターと学校
Bikram Choudhuryは、世界中にオフィスを持つ「 Yoga College of India 」の創設者です。 1946年にカルカッタで生まれたビクラムは、慢性的な痛みを治療し、ヨガで体を癒す能力を科学的に判断した最初の有名なボディビルダー、 ビシュヌ・ゴシュの指導の下、4歳でヨガの練習を始めました。 13歳で、ビクラムはナショナルヨガチャンピオンシップを獲得し、今後3年間そのタイトルを保持しました。
17で、ウェイトを持ち上げている間の事故はひざをひどく傷つけます。 医者の診断を受けて永久的な身体障害に辞任することを受け入れないで、BikramはBishnu Goshのケアに戻ることにしました：6ヶ月後に彼の膝は完全に治癒しました。 彼の主人の意志を尊重するために、ビクラムはインドでヨガのいくつかの学校を開設しました、そして、それらの成功は彼らを西側で他を開けるように駆り立てます。 1960年代に、ニクソン大統領の招待で、ビクラムはロサンゼルスでアメリカに永久に引っ越しました、そこで、彼は「インドのヨガ・カレッジ」を設立しました。
Bikramヨガについての雑学
Choudhuryの有名な学生は次のとおりです。マドンナ、ジェニファーアニストン、ジョージクルーニー、キャメロンディアス、デミムーア、ジェーンフォンダ、クインシージョーンズ、ブルックシールズ、シャーリーマクレーン、ソフィアローレン、ジョージハリソン。
