自然療法医、Paola Ferroによるキュレーション

皮膚 、食物または薬草のための天然サプリメントは、 抗酸化剤および抗フリーラジカルとして弾力性を改善し、そして外部からの攻撃に対する耐性を高めるのに有用である。 もっとよく調べましょう。

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皮膚の解剖学的説明

皮膚は 、 皮膚とも呼ばれ、外皮系の組織です。

それは3つの主な層で構成されています。

• 表皮（最も外側）
• 真皮
• 皮下組織（または皮下層）。

それは1.5から2メートルの間の表面および約10のkgの重量を持っているのでそれは私達の体の（拡張と重量による）主要な器官の1つです。

スキンには複数の機能があります。

• 保護 ：外傷、紫外線、微生物、化学物質からの保護 。
• 体温調節の ：私たちの体の熱の分散を増加または遅くする汗腺を通して。
• 代謝 ：日光への曝露によるビタミンDの合成。
• 感覚 ：最も表面的な層は、触覚、痛み、熱刺激を受けて脳に伝えます。

肌タイプ

肌の主な種類は次のとおりです。

• 乾燥肌：水分の不足または皮脂の産生が少ないため。 外観は枯れ、薄く、割れやすく、非常にもろく、そして赤みを帯びます。
• 脂性肌：過剰な皮脂分泌による。 外観は光沢があり、油性であり、大きな毛穴と黒ずみがある。
• 混合肌 。 皮膚は（特に顔面に）乾燥肌と油性肌との間に交互の領域を有する。
• 過敏性またはクーペローズ肌：それは毛細血管拡張を持っており、紫色のネットワークを形成します。

健康的な肌のための栄養補助食品

肌の健康も確かに正しい食事から渡されます ：

• 脂肪および揚げ物、食品添加物および精製食品の制限、喫煙およびアルコールの廃止、可能であれば化学薬品の削減
• 新鮮で有機的な果物や野菜、赤身の肉の供給が限られているマメ科植物、そして（あなたが菜食主義者の選択をしないのであれば）青魚（オメガ3が豊富）をより多く含む。
• 目標とされた自然な栄養補助食品 。

後者の場合は、次のようにします。

• 表皮層を改善するためのビタミンAは、2つの源、レチノイドとカロチノイドに由来する脂溶性ビタミンです。 レチノイドは、肝臓、卵、乳製品などの動物由来に含まれています。 ベータカロチンなどのカロテノイドは、濃いまたは黄色の野菜、ニンジン、カボチャ、トマト、マンゴー、パパイヤ、アプリコット、メロン、スイカなどの「着色」植物性食品に豊富に含まれています。
• その弾力性を向上させるためのビタミンE 、および小麦胚芽油、アーモンド油、ひまわり油、オリーブ油、ベニバナ油、lなどの植物油に含まれていますルリヂサ油 このようなドライフルーツ：アーモンド、ヘーゼルナッツ、ひまわりの種、ピーナッツ、全粒穀物、ほうれん草、アスパラガス、ひよこ豆、クレソン、マローニ、ブロッコリー、トマト。
• 細胞と皮膚の老化に関与する強力な抗酸化剤と抗フリーラジカルとしてのビタミンC。 ビタミンCの食料源は、主に新鮮な果物やグアバのような野菜、特に柑橘系の果物、すなわちレモン、オレンジ、グレープフルーツ、野生の果実、メロン、スイカ、キウイ、ピーマン、アスパラガスです。カブの上、ブロッコリー、キャベツとカリフラワー、ジャガイモ、ほうれん草とトマトの野菜。
• 亜鉛は外部からの攻撃に対する耐性を高めるのに便利です。 それはいくつかの食物源に含まれています：魚、赤身、シリアル（できれば全体）、マメ科植物、ナッツ類、ヒマワリの種やカボチャの種などの種、カキ、酵母、牛乳、きのこ、ココア、クルミ、卵黄。

また、皮膚の傷のための自然な治療法を探索することができます

皮膚用ハーブサプリメント

私たちは肌の美しさが必然的に健康的な食事から渡されることを見ました。 漢方薬によると、皮膚の健康は腸 - 肺 - 皮膚エネルギーロッジの完璧なバランスに依存します。 事実、腸内細菌叢と腸内の排泄能力（あるいは私たち一人ひとりが内毒素を除去する能力 ）によって、私たちの肌はより健康的になります。

油性肌は視覚的に次のような薬草療法で排出することができる過負荷を示します。

• アーティチョーク、タンポポ、ミルクシスルは、肝臓を活性化し、内因性毒素（内因性）と外因性（外因性（薬物、環境毒素、食品添加物、農薬など））に由来する毒素を排出します
• ゴボウとビオラトリコロールは、外的なマントルとあらゆる不純物のバランスを取り戻すために、内的にも局所的にも（外的に） トリコロールします。
• 腸内および皮膚内で機能し、腸内細菌（寄生虫、真菌症）から腸を解毒するジュグランレジア
• 抗菌薬として、カレンデュラ・オフィシナリスクリームで希釈された局所使用のためのティーツリーオイル（melaleuca alternifolia）