カルシウム欠乏症は、体の脱灰プロセスに依存し、筋肉や骨格の痛み、脱力感、骨の脆弱性、骨粗鬆症を引き起こします。 それを治療する方法を見つけましょう。
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骨粗鬆症はカルシウム不足の深刻な結果です
カルシウム欠乏症の症状
カルシウム欠乏症は、非常に正確で認識可能な症状を伴います。筋肉や骨格の痛み、指の先の痛み、前腕と腰部の痛み、けいれん、脱力感、骨の脆弱性、特に重度の変形と骨粗鬆症女性で。
カルシウムの欠如は、 小さな徴候によっても認識されます 。皮膚がますます乾燥するようになり、爪がもろくなり、毛が失われ、歯が虫歯になることです。
カルシウム欠乏症の他の症状の中には、甲状腺活動の不均衡、肝臓と腎臓、そして不眠症と頻脈があります。
カルシウム欠乏の原因
カルシウム欠乏症は、カルシウム、マグネシウム、鉄などの重要なミネラルの存在によって可能になる健康的なアルカリ性とは反対に、体が酸性状態に移行することによる生物の脱灰プロセスと密接に関係しています。 、カリウム、ケイ素、硫黄およびナトリウム。
カルシウムは、実際には、血液のアルカリ性pHのバランスをとるための基本です。 体がこれらの重要なアルカリ性ミネラルを欠き始めると、それはそれが利用可能であるところからカルシウムを取り始めます：骨、歯と他の器官。
この場合、体をできるだけ早く再石灰化することが重要です。 カルシウムは 、バランスの取れない食事と、アルコール乱用、女性の更年期障害、 年配 、乳糖不耐症またはアレルギー、コルチゾンの使用または多すぎる食事などの他の要因との両方で起こり得るさまざまな原因によって減少します。繊維含有量が多い。
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カルシウムと栄養の欠如
1日のカルシウム要求量は年齢に応じて約800から2500ミリグラムの範囲です。 それゆえ、最も重要な問題は、カルシウムの欠如をいかにして改善し、生物系を再石灰化するかです。
まず第一に私たちはコーヒー、チョコレート、アルコール、ほとんどの穀物や豆類、油性のナッツや種子、砂糖、炭酸飲料、マーガリン、乳製品、調理された、加工された食品などの特定の酸性食品を避けなければなりません。工業的には、肉が多すぎ、魚が多すぎる、または卵が多すぎる。
人が考えることとは反対に、実際には体が再石灰化されるのは牛乳を飲むことによってではありません：生の食物食事療法はそれを再調整するための素晴らしい方法です。 生の果物や野菜は体をアルカリ性にする食品です。
これらに加えて、塊茎、藻類、もやし、大豆およびその誘導体（豆腐、テンペ）、冷圧搾エキストラバージンオリーブオイル、ハーブティー、注入剤もあります。
ビタミンDはカルシウム吸収を促進するために同様に重要です。 魚（サーモン、ニシン、サバ）、卵、バター、チーズなどの食品に含まれています。 さらに、1週間に2、3回太陽にさらされる時間の15分の15分で、必要な1日量のビタミンDを摂取することができます。ただし、メガネや服でろ過したり、喫煙などの悪い習慣によって妨げられたりすることはありません。 体内に存在するビタミンDの90％は実際にはUVと呼ばれる紫外線にさらされた後に生成されます。
