私たちは皆、スピルリナが何であるか知っていますか？ それは、葉緑素が豊富な、らせん状の濃い緑色の青い藻です。 それはメキシコの高地のような手付かずの地域の湖の淡水に住んでいます。 アルカリ性です。

スピルリナの性質

スピルリナは私たちの体を強化するのに役立つ多くの物質が豊富な藻類です 。

>トコフェロール ：肝臓、心臓、血管系の酸化ストレスから体を保護する抗酸化作用を持つビタミンEについて話しましょう。

>カロチノイド ：B-カロチン、ビタミンAの前駆体。 フリーラジカルに対して抗酸化作用を発揮します。 ベータカロチンは、見た目の良さとその機能性のためにレチノールに変換されます 。

アスコルビン酸 ：抗酸化作用を持つビタミンCは、体内から素早く除去され、必要に応じて素早く吸収されます。 ビタミンEの酸化を防ぎ、 コラーゲン合成を促進し、鉄の吸収を高め、疲労感と疲労を軽減します。

イノシトール：ビタミンB7は、レシチンの産生を促進し、コレステロールの蓄積から循環系を保護し、脂肪の蓄積から肝臓を保護します。 ノシトールはまた神経系が不安や鬱状態に対抗するのを助けます 。

>ミネラル i：鉄、セレン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、ヨウ素。

>オメガ6：コレステロール値の調整、血圧の調整に役立つ必須脂肪酸。 ただし、オメガ3とのバランスが取れていない場合は、オメガ6を超えないようにすることをお勧めします。実際には、心血管炎症を回避するために、共存関係を常に維持する必要があります。

>植物性タンパク質：動物性タンパク質に比べてアミノ酸の質が低いのは確かですが、貧弱な食事をとる人や肉を全く含まない人のための有効な支援です 。

スピルリナ摂取による利点

あなたはスポーツマンですか？

スピルリナは、その豊富なビタミン成分のおかげで効果的な抗酸化作用を持ちます、そして特にフェリドキシンとビオチンは激しい努力による乳酸の形成の抑制剤として働きます。

筋肉量はまた 、一部のアスリートが虐待することが多いサプリメントに頼る必要なしに、アミノ酸のタンパク質成分から利益を得ます 。

あなたはベジタリアンですか、それともビーガンですか？

スピルリナはスーパーフードと考えられています。栄養学的観点から言えば、それは実際には完全な食品であり、特定の処方、食事の欠乏、吸収困難および座りがちな生活様式がある食事のバランスをとる理想的な栄養原則に富んでいます。

すでに述べたように、スピルリナはタンパク質含有量が高く、ベジタリアンやビーガンの選択を受け入れた人々のための栄養素の供給を完了するのに理想的です 。

あなたは疲れを感じますか？

スピルリナは効果的な回復力のある強壮剤として働きます。 B、A、C、Eグループの鉄分とビタミンが豊富で、季節の変化の間に体を支えて、そして免疫システムを強化するために 、それは肉体的および精神的疲労に対抗するのを助けます 。 推薦された適量を尊重してそれは薬草師の徴候に従って周期的にそれを取ることが可能です。

あなたは減量ダイエットを続けていますか？

減量ダイエットは常に栄養士によって特別に研究されなければならないことを考えると、誰かが「自分でやりなさい」ダイエットを適用するならば、栄養の不均衡があるかもしれません。

スピルリナは食物の不均衡 を補って補完しますが、中でも神経伝達物質を通して満腹感と静穏感を中枢神経系に伝達することができる必須アミノ酸、 フェニルアラニンのおかげで空腹感を軽減します。 。

写真：バイバ・オパール/ 123rf.com