Osho Kundaliniの瞑想：それが何であり、それが何のために使われているのか

Osho Kundalini瞑想は特別な種類の動的瞑想です。

私たちは瞑想を静的で黙った練習として考えることに慣れていますが、注意と注意を払って実行されれば、どんな行動でも瞑想になることができます。 このようにOsho Kundaliniの瞑想は、 存在の概念を動きに適用します。

Oshoによって設計されて、それは目的が精神的なエネルギーを目覚めさせることである瞑想の一部です。

足から運動を開始し、それを上方に上昇させることにより、この特定のエネルギーが最大限に発揮されたときに生じる運動に従って、クンダリーニエネルギーを体幹の基部から頭頂部まで広げることができます 。

Osho Kundaliniの瞑想は、精神的なレベルでの利点に加えて 、物理的な面にもあります。

揺れは、Muladharaまたはcoccyx chakraとしても識別される性的中心を目覚めさせる。 うまくやれば、それは全身を目覚めさせ、 エネルギーと精神的な明快さ、喜びと熱意を感じさせ、そして緊張を解消します。

王位に囲まれた潜在的なエネルギー、骨盤は上向きに上昇し、意識の高低の物質的な状態にそれ自身を利用可能にします。

Osho Kundalini Meditationを実行する方法

Osho Kundalini動的瞑想は 4段階で行われます。

合計所要時間は60分です。 通常、それは特別な音楽を伴いますが、それはまた沈黙の中で実行することができます。

快適な服、素足、中断のないスペース、自分に捧げる時間以外、他の道具は必要ありません。

> 第1段階 ： 振とうします。 期間は15分です。 Oshoは、小さな揺れや揺れからなる揺れを強制するのではなく、それを起こさせることをお勧めします。

この段階では、 人は静止したままで、動きはゆっくりと足から全身へと上がり 、腕と頭も動きます。

> 第2段階 ： ダンス あなた自身の中での動きの調和を求めて 、そしてあなた自身のために何があなた自身のために踊っているのかを表現しながら、あなたが好むように踊りは作られます。 この段階はさらに15分続きます。

> 第3段階 ： リスニング 動的段階の後、静的回想が引き継ぎます。 私たちはダンスの段階から徐々に体を尊重し、自分自身を尊重しながら聴く段階へと移行します。

私たちは座ったり立ったりして、 何が起こるのかを聞きます。身体的な感覚、考え、感情、そして外にあるものでさえも、妨害も解釈もしません。

私たちは穏やかな観察者の立場に身を置く。 この段階はさらに15分続きます。

> 第4段階 ： リラックス 。 それは瞑想の結論であり、15分続きます。 私たちは横になり、他のすべての段階では、好みに応じて目を開いたり閉じたりすることができますが、 ここでは目を閉じます 。

全身がリラックスし、床に密着し、そして瞑想が許されます。