サプリメント、肌のための簡単な食べ物
最近の皮膚の健康に関する研究と比較して、少なくともNCBI（国立バイオテクノロジー情報センター）によって報告されたものによれば、 チョコレートの素晴らしい品質は優れた天然サプリメントとなるでしょうが、プロセスを遅らせることができる他の製品もあります。非常に恐れられたしわの形成の。
具体的には、LiveStrong誌が報告しているように、常にテーブルに持ってくるべき1ダースの食品のおかげで、自然な老化プロセスに続く調子の崩れやしわの形成を防ぐことができます。
私たちをいつも若くて美しく見せるのは、ビタミンCが豊富な赤ピーマンです。 第二に、ジュースまたはオレンジジュースは 、等しく豊かであることに加えて、高い保湿力も有する。
一般的に、 柑橘系の果物は 、そのまま食べれば貴重な繊維も保存するので、 優れていると考えられています。
特別な栄養源は、パン、パスタ、シリアル、全粒スナックなどの完成品の形の全粒小麦です。
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魚、特に太ったもの、例えばサーモンは、肌の健康と美しさを維持するのに不可欠なオメガ-3脂肪酸を適切な量で提供します。
ベジタリアンでビーガンで、目の周りの新しい小さなしわに悩まされているのであれば、毎日の一日分の脂肪種子、特に肌に貴重なビタミンEを豊富に含む 亜麻仁 、 m andorleをお見逃しなく。 クルミは健康的なスナックと見なされ、仕事に取りかかられ、見逃されることはありません。
最後に、 マメ科植物やほうれん草や黒キャベツなどの緑豊かな野菜は 、特別な天然の酸化防止剤で、肌を保護し、肌に良い効果をもたらします。
報告された食品リストに加えて、 すべての栄養素が確実に摂取され、その作用を発揮するためには、食品の季節性、由来、栽培方法、そしてその後の調理方法に注意を払う必要があります。 。
しわ防止サプリメント
しわに対して一般的に使用される「店頭」の天然サプリメントは、生鮮食品が提供するものに対する対抗点として機能します。 一般的に、最もよく知られているものの中には、ビタミンC、ブルーベリー、ウコン、コエンザイムQ-10、セレンなどがあります。
ある場合には、これらは酸化防止剤を基にした製品で、フリーラジカルの働きを遅くします。 主な抗酸化物質の中にはカロチノイドとポリフェノールがあります - 例えば、あなたは市場でレスベラトロールベースのサプリメントを見つけるでしょう。
他の場合では、これらはミネラルとビタミンA、ビタミンC、ビタミンDまたはビタミン E、あるいはセレニウムのような貴重なビタミンが豊富な、肌に深く栄養を与える製品です。
アミノ酸、タンパク質のビルディングブロックは、肌の弾力性とティッシュトーンの維持に貢献します。 DHEAなどの酵素やホルモンも体の維持プロセスに役立ちます。
食品やサプリメントが重要な場合は、しわ要因も他の条件によって決定されます。 例えば、MedlinePlusによって示されるように、 遺伝、日光への過度の曝露、および喫煙は、しわ形成に最も影響を与える要因の1つです。
より多くの情報のために考慮するべき本 ：Allison Tannis著、「あなたの皮を供給しなさい、あなたのしわを飢えさせる」。
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