不眠症という用語は 、睡眠不足 、 数時間 の睡眠、またはまったく睡眠がない ことを意味します 。 どちらもひどく眠りません。 私たちはそれを治療するための様々な薬草療法を見ます。
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不眠症の治療のための植物療法では、神経系、筋肉系、または循環系を弛緩させ 、 睡眠を調整 するのに役立つ、オフィシャル植物、 エッセンシャルオイル 、 バッハの花を使用しています。 それを長持ちさせ、品質を向上させます。
生物の精神物理学的バランスのために睡眠が基本的に重要であることを考えると、不眠症の問題は特に軽減を得ます：不眠症が連続して数夜以上続いた場合、それは「 慢性 」になり、 非常に有害な状態を引き起こします眠れぬ健康。 不眠症が自然な睡眠サイクルを変える場合、このため、この障害を患っている人々の中には、午後または夕方に寝ようとする人が多く、眠りに落ちたときに自分自身が見つかるという結果を招くことがあります。用心深い、悪化する不眠症。 深刻な肉体的および精神的問題が発生する可能性があるので、他の人たちは自分の体を限界まで動かします。
不眠症は以下のように分類することができます。
- 「初期の」不眠症：それは眠りに落ちるのが困難であることを表します。 眠れぬ人はベッドの中でかき回され、眠りを整えたり、起き上がったり、家の中を歩き回ったり、飲み物をしたり、読書に専念したり、眠るのを助けることができるその他のあらゆる手段に最適な位置を探して向きを変え、しかし、成功せずに、彼が夜明けにだけ眠りに落ちるまで。
- 「間欠性またはラクナ」不眠症：睡眠は夜間を通して軽いままで、時々 悪夢に続いて頻繁で短い目覚めによって中断されます。 一般に、このタイプの不眠症を患っている被験者は、彼らが一晩中眠ることができないと彼らの医師に報告します：実際、彼らはひどく眠るだけです。 しかしながら、他の時には、対象はかなり長い期間にわたって起きている夜間に1回以上目を覚ますが、これらの覚醒期間は通常の睡眠相が散在している。
- 「末期」不眠症： 自発的で早期の目覚めを特徴とするので、罹患している対象はもはや眠りに戻ることができない。
あなたは情熱の花が不眠症に対して有用であることを知っていましたか？ 使い方を学びましょう！
不眠症の場合の薬用植物
長期睡眠を維持し 、それらの品質を向上させるのを助ける 「 間欠性またはラクナ 」 不眠症の治療に示されている植物は、夜の間に数回目を覚ます人に示されています：
- Valerian：眠りにつくために必要な時間を減らし、 睡眠の質を改善します 、それ故にそれはすべてのその障害、 不眠症および不安に示されます。 作用機序は、 根に存在するバレリアン酸とイリドイドのエステルによるものであり、それはガンマ - アミノ酪酸神経伝達物質（GABA）の代謝的分解を担う酵素（ガンマ - アミノ酪酸トランスアミナーゼ）を阻害する。 このケミカルメディエータは、 リラックス感と睡眠の誘導を担当します。 これらの有効成分の存在により、植物は鎮静作用 、 弛緩 作用および催眠誘発 作用 を有し 、それが睡眠を促進する 。
- Scolzia：その地上部分 （茎、花）はアルカロイド （0.5％）、 植物ステロール、 カロチノイドおよびフラボノイドを含み、これらは植物に鎮静作用および催眠 作用を与えます 。 アルカロイドは一方では心臓の活動に働きかけ、圧力を下げます。 一方、中枢神経系では、それらが筋肉の弛緩を誘発して睡眠を刺激するので、大脳皮質の細胞の活動を減少させます。 植物の行動は眠り に落ちる期間を減らし、一晩中突然の目覚めを避け ながら良い睡眠の質を維持します。 それ故、やはり母のチンキ剤の形でのエスコルツィアの使用は、それ故、不安、ストレス、 睡眠障害 （不眠症、夜間の目覚め）、心身症、過敏性、気分の曲げ、精神的な痛み、緊張の場合に適応される。
- ホップは、神経系に対するその静まる効果のために一般的に使用され、そしてその鎮静作用の ために睡眠を改善するために使用される。 ドライフラワーは不眠症を助けるために枕に縫うことができます。 12世紀から、それはそのリラックスした特性のために「メランコリアの治療法」として言及されています 。 これらの機能は、フラボノイド、アントシアニン、タンパク質、デンプン、糖質、フィトステリン、セチルアルコール、パラアミノ安息香酸およびフィトエストロゲンの存在を考慮すると十分に正当化される。
最初の不眠症 、介入睡眠、介入緩和に介入する他の薬用植物は、次のとおりです。
- レモンバーム： 筋肉系に影響を与える緊張感を示します 。 エッセンシャルオイルが豊富な植物の葉は、不安の状態を和らげ 、そして筋肉をリラックスさせます。 したがって、その使用は、一般的な過敏性の写真、 過度の疲労 、神経質、月経前症候群、けいれんおよび筋肉の緊張によって引き起こされる不眠症の存在下で特に適応となります。
- パッションフラワー：その葉は鎮静作用と抗不安作用を発揮し、夜間の目覚めもせずに、朝のしびれ感や麻薬作用や中毒を引き起こさずに睡眠を刺激するので、植物を不眠症との闘いにおいて極めて効果的な治療にする。 ; ストレス、不安、 不安の場合 ヒステリック、恐怖症、強迫性および心的外傷後神経症の形で
循環器系に作用する他の植物は、次のように全身の弛緩を促す圧力を下げます。
- ホーソン： 葉や花に含まれる活性成分であるビテキシンは 、 鎮けい 薬 、鎮静薬 、および天然の抗不安薬として作用します。 この鎮静作用および弛緩 作用は、不眠症の場合、特にそれが感情 、頻脈、動悸、動揺、不安を軽減する非常に神経質な患者において有用である。
- リンデン： 葉や花の中にはフラボノイド 、 クマリン 、 エッセンシャルオイル 、粘液、タンニン、そして砂糖が存在し、不安やストレスのために不眠症、頻脈、緊張感、頭痛の原因となります。循環器系への作用を弛緩させ、圧力の低下を引き起こします。妊娠中、授乳中、そして子供による忍容性に優れています。
また栄養と不眠症を治療する方法を見つける
芽
Tilia Tomentosa ： リンデンのgemmoderivatoは優秀な自然な精神安定剤と見なされます。 このため、 神経栄養性ジストニアや不安症候群 、 過敏 症 、成人および子供の不眠症に使用されています。 神経栄養系、心臓および動脈血管系に影響を与える能力を持ち、特に不眠症がストレス、神経症によって引き起こされる場合、睡眠の質を改善することができる抗不安 、 鎮痙および鎮静作用を行います。 、動悸。
不眠症を治療するためのバッハの花
エドワードバッハによって発見された花の治療は、障害を引き起こす変化した感情状態と比較して、さまざまな分野で機能します。 彼らの強みは根本的にそれを排除することによって問題の中心に到達することに正確にあります。 それでは、どのバッハの花がさまざまな形態の不眠症に関連しているのかを見てみましょう。
- Hornbeam ： 精神的な過負荷から不眠症に苦しむ人々のための救済策です。 これらの人々は、エネルギーを千の思考に分散させて、身体的にも疲れを感じるまで心に負担をかけます。 紅茶、コーヒー、アルコールなど、元気を取り戻す活性化物質を探します。その結果、 無関心や疲労感に苦しみます。 この治療法は、繰り返しのある日常生活のために、毎日「 月曜日の朝症候群 」（一日の始まりが難しい）に苦しむ、 疲れや精神的な疲れを感じている人々に適応されます。
- White Chestnut ：不眠症に苦しんでいる人たちには、同じ考えをくっつけているために示されています。 彼らは特定の出来事について強迫観念を持って考えます 。 この治療法は、 精神的な輪に苦しんでいる人たちに強く示唆されています。 実際、これらの性格の中では、同じことを考え再考しても眠ることができない、または性的行為の間に頭が別の人のせいでリラックスできない場合、不眠症の症例を見つけるのは簡単です。一部。 彼らは、チック障害、ストレス、緊張による頭痛、および強迫観念、発汗、めまいなどの不安障害に悩まされています。
エッセンシャルオイル
アロマテラピーシンでは、 鎮静作用のあるエッセンシャルオイルがたくさんありますので、各メモにエッセンシャルオイルをお勧めします。
- スイートオレンジエッセンシャルオイル：トップノート 、それは不眠症と戦うのに役立ちますように、 鎮静作用を実行します。 それは神経障害、うつ病、不安や緊張に対抗するためです。
- ラベンダーのエッセンシャルオイル： 心に留めて、それは睡眠を誘導し、困難で眠りに落ちる過興奮している子供たちの場合に非常に役に立ちます。 吸入すると中枢神経系にバランスのとれた作用を及ぼし、同時に緊張性と鎮静性の両方を示します。 落ち着いた不安 、動揺、緊張感。 ストレスによる頭痛や障害を軽減します。 感情的な障害、緊張、不眠症、高血圧、頻脈、ストレスの場合に効果的なリラックス効果を発揮します。
- サンダルウッドのエッセンシャルオイル： ベースノート 、ストレスを軽減し、攻撃性、興奮と恐怖を静めます。 それは不眠症の場合に示されます。 その特別な長所は、それが瞑想する人々の気を散らすことが多い精神的な仕事を落ち着かせることができるという事実にあります。 心の合理的な部分を覆うことによって、それはそれが瞑想のより深い段階に入ることを可能にします。 これは癒しのセッションを取る準備をしているときと自己癒しのときにお勧めです。
不眠症の場合の天然物質とミネラル塩
- メラトニンは、 松果体と呼ばれる内分泌腺の1つによって産生されるホルモン です。 それは睡眠薬ではなく、概日周期 （睡眠/覚醒周期）の調節因子であり 、したがってこれらの薬物とは異なるメカニズムで作用します。 ホルモンの周期性の同期化に対するその中心的な働きのおかげで、それは生理学的安静体制を再構成する。 すなわち、それは睡眠の 自然な周期性 を再現することによって不眠症の解決に貢献します。 長時間飛行の場合に起こるように、 時差ぼけ、さまざまな時間帯（通常は2つ以上の時間帯）を横切るときに起こる無秩序を解決することは効果的に推薦されます。 このような場合、目的地にたどり着くと、眠くなったり、疲れたり、混乱したりします。 この現象は正常な概日リズムの変化によって起こる。 それらを元通りにするために、この物質は使用される。
- マグネシウム：それは神経系の活動とバランスのために不可欠です：それはリラックスして穏やかな 行動をして 、そして神経と筋肉の興奮性を弱めます。 それは、アドレナリンの分泌を減少させ、例えば緊張性頭痛、過敏性腸、頻脈および胃痛の場合に緊張を弛緩させまたはけいれんを緩めるのに有効である。 行使された多くの機能の中のこの貴重なミネラルは、セロトニン 、脳の特定の受容体に作用し、そして鎮痛剤 、 抗鬱剤および気分安定化 作用を実行するエンドルフィンの生産を刺激します。 このため、その欠乏は、うつ病、緊張感、不安神経症、神経衰弱および不眠症を引き起こします。
- リチウム： 微量元素では、精神的感情的側面に作用し、うつ病、不安、不眠症、および神経質的な体化を抑えるのに役立ちますが、その代わりに薬理学的リチウムを特徴付ける副作用リスク、禁忌および毒性リスクがありません。 実際には、睡眠障害を含め、さまざまな種類の体細胞化も依存する神経球を含む状態を穏やかに回復するのに適しています。
