今日の3歳の概念は、どちらかといえば流動的で、一義的な定義にはとらえどころのないように思われます。 これは、平均寿命の延長、 存在の質の向上、医療へのアクセスの増加、その他数え切れ​​ないほどの要因によって、この段階に対する古代の考え方が大きく変化したため、軸に配置するのが困難になったためです。時の

3歳になるのはいつですか？ そして何がそれを際立たせますか？ これらの質問に答えることは、前述の変数が伝統的社会の構造を完全に混乱させたため、正確には難しいです。

事実、昔の「オールドスタイル」の数字と並んで、後年の人のそれは、定年退職後でさえもますます一般的になってきています。世界的に健康で、まれに特定の文化と慎重な経済的利用可能性で、労働時間を使い果たした、この大人は好奇心と関与したいという願望のある最後の年齢の限界に直面しています。

これらの理由のために、「老人」について話すことは、非常に異質なカテゴリーを分類することによってむしろ誤解を招くようです。 しかし、私たちが言えるのは、人生の旅のある時点で、必然的に、生物は少し眩しいほどではあるが衰退しながらもゆっくりと始めるということです。 やるべきことはこの子孫を管理し、可能であればそれを遅くすることです。 どうやって？ たとえば、ヨガ、 これらの銀年のための完璧な練習をします。

老年期にヨガを練習するから

おそらく、一般的に考えられている「困難な」規律が3年目、つまり柔軟性や敏捷性によって確実に示されていない人生の期間に推奨されるかもしれないことに驚くかもしれません。

私たちがヨガについて話すときしばしば起こるように、私たちは自分たちがデバンクするための深刻な当たり前の事態に直面していることに気づきます。 それどころか、この分野は、骨粗しょう症から閉経期、関節炎から振戦まで、 典型的ないくつかの大小の障害を軽減するために効果的に実践することができます。

有名なことわざは、その人の年齢は彼の年数によってではなく、彼の背中の健康によって与えられると述べています。 私たちはどのように深いヨガが背骨、私たちの体の真の骨格に作用するかを知っています。 カリフォルニア大学で研究が行われ、 定期的な診療で背側の曲率 （一般的に「こぶ」と呼ばれる） の増加を防ぐことができるため 、残りの生理学的曲線のその後のすべての不均衡が防止されます。

さらに、ヨガの練習は、この時期につまずくことが珍しくないうつ病の瞬間のサポートとしても助けになることができます。

瞑想によって、私たちは自分自身を深く調べ、必然的に私たちに影響を及ぼし、時には私たちの生活を汚染する、それらすべての上部構造を取り除くことを学ぶことができます。 瞑想的な練習は、身体的なスキルを必要とせず、動くことができず、したがって身体的な運動をあきらめなければならない人々でさえも誰もが彼らの日に導入することができるという練習です。

あなたは初心者ですか？ ここで瞑想を始めるためのいくつかのヒントがあります

練習のためのいくつかの重要なアドバイス

いつものように、私達はこれまたはその「奇跡的な」、「アンチエイジ」または「長寿のエリクサー」の立場を推薦することを避けます：あなたが興味を持っているならば、ウェブはすべて厳密にジェネラリストで表面的です。 この場合のように、一連のアーサナを推薦することは不可能ではありません。なぜなら、冒頭で予想したように、「古いタイプ」という数字がないからです。

それどころか、誰もが彼と一緒に彼の健康、彼の弾力性の程度、絶対にユニークな彼の病理を持って来る：私は確かにこのアサナは関節を刺激するために示されていると言うことができるもしこの時期にしばしば起こるように、彼らは完璧な健康やうらやましい形を楽しんでいない場合。

この理由で、私たちが本当にみんなに与えることができると私たちが教えることができるという提案は、教師に続いて練習することです：私たちは不利な自律的な練習に反対していません。マスターの姿は、 シーケンスを生徒の特定のニーズに合わせて調整するために非常に重要です。

さらに、体系化されたコースは社交や比較のための優れた機会となります。これは、よくあることですが、多くの高齢者が1日の大半を一人で過ごすのであれば確かに良いことです。 したがって、ヨガは、分かち合い、セルフケア、心身の健康の特別で貴重な瞬間になることがあります。