自己防衛 、または自己防衛は、攻撃から自分を守る能力、またはさまざまな理由で衝突する可能性がある個人間の紛争（必ずしも暴力的ではない）を管理（または回避）する方法を知る能力です。

個人防御とは

自己防衛と「ストリートファイティング」を混同している映画で見られるように、自己防衛は相手にそれをする前に着地させるように設計された技術と教えのセットにすぎないという意見が非常に広まっています。 実際には、自己防衛には、攻撃に対する防衛のための物理的手法と、心理的および予防的態度に関する深い認知的作業の両方が含まれます。

いくつかの最高の勝利は戦いなしで得られたものです。 つまり、起こっている状況について他の活発な主体と推論し、反省し、議論する可能性がある限り、暴力に頼ることによって戦う必要はありません。 この点に関して、それは身振りと良い身体的準備を取得するために不可欠であるとして、自己防衛ジム/学校での良いトレーニングは確かに紛争の際に本当の利益をもたらすでしょう。

自己防衛では、 3つの主要な要素を考慮する必要があります。それを実践する人の予防、テクニックそして精神的な態度 。 つまり、防御側の精神的態度が防御の成功にとって決定的であるということです。

予防は自己防衛の基本概念であり、このため技術的研究に含まれています。 予防は、人にとって不必要なリスク状況を回避するのに役立ちます。 それは明白に思えるかもしれませんが、しばしばこの概念は初めて自衛学校に近づく人々によってすぐには理解されません。 「予防は治療よりも優れている」という言い方もこの分野で採用することができます。

自己防衛：チスホウ法

チショウ自衛法は、柔軟性とコンプライアンスの原則に基づいて有効な防衛システムを施術者に提供するように設計された学際的な技術プログラムです。 これは、チシュチューの防衛を目的とした戦闘の規律から導き出された、最も効果的なテクニックのバランスのとれた合成を表しています。 この方法によれば、自己防衛は、すべてに適した予防の文化、危険と暴力についての知識、まず第一に防衛芸術の研究は自分の限界、自分自身の能力、そして自信。 この方法によると、Chischòはあらゆる攻撃に対する予防的な良心の態度を2つの重要な哲学から始めています。

1）準備する

2）テクニックは防御にのみ使用され、攻撃には使用されない

すべてのChischòuのテクニックは、実行の単純さと効果の追求を共通に持っています。

防御技術がそれを実行する人の物理的記憶に入ることは重要です。すなわち、それは自発的に実行されなければなりません。 テクニックを考えてはいけません、それは実行されなければなりませんし、まさに身体が本能によって反応したように。